黑芝麻加什么一起吃最好,黑芝麻加什么食物最好,有没有记好 _生活百科

加入黑芝麻和一些滋补成分，做上班族的早餐，比牛奶和豆浆更有营养，但是半个月不能早起。
不知道你是不是和我一样的夜猫子。你晚上被各种事情和原因“困扰” ，情绪高涨。但是第二天早上起来，你就变成了一个需要帮助的家庭。睁不开眼睛，只能硬着头皮爬起来。没时间准备早餐，只好赶紧吃一口，或者在路边小店买点吃的。每次，你都发誓要早点睡觉。结果，一个

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黑芝麻和谷物坚果粉
都说早餐是三餐中最重要的，不仅是提高一天工作效率的保证，还关系到身体的健康。所以，你真的不能鱼与熊掌兼得吗？该方法可以是灵活的。经常看到超市、商场卖营养谷物粉，就是把各种谷物、坚果、滋补食材炒熟，根据个人需要混合，做成粉。吃的时候可以用开水冲泡。营养丰富，饱腹快捷。

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黑芝麻和谷物坚果粉
匆忙的早上没有更多的时间准备早餐的时候，就烧一壶开水。家里有鸡蛋的时候，煮一个鸡蛋洗一个水果，一顿营养早餐就做好了。而且，吃得很舒服，比喝牛奶、豆浆、麦片都好。另外，如果你早上连烧水的时间都没有，也可以把它装成小包装带到你的工作单位，利用业余时间泡一杯，这样既能吃到营养早餐，又能工作。

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黑芝麻和谷物坚果粉
其实我们可以在家里制作这种营养丰富的谷物坚果粉，不仅可以根据自己的身体状况和自己的喜好来选择食材，而且购买的食材更加新鲜可靠，操作也更加干净卫生。一次可以做半个月的早餐，半个月不用早起。
我选择黑芝麻、黑豆、黑米、红枣、核桃等滋补食材。《本草纲目》中记载黑色食物具有滋补肝肾、健脾和胃、美容乌发、活血明目等作用。长期食用可延年益寿；当然，我不放过这个自以为是的女孩。如果你和我一样，爱美又没时间做早餐，那就行动吧。以下详细做法分享给大家。

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黑芝麻和谷物坚果粉
材料：黑芝麻300克，黑豆200克，黑米100克，核桃100克，红枣100克，糯米100克。
说明：最好买当年新采集的食材，尤其是核桃和黑芝麻一定要买新鲜的。如果这种油性食物在夏季存放不当，不仅味道不好，还会变质，食用后对身体有危害；
加入几颗红枣可以调和口味，使成品有淡淡的甜味，也增加了营养；因为糯米的粘性作用，少叫可以调节冲泡后成品的粘度，如果有黑糯米就更好了。