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1、10尺牡蛎和方便的蚝油素菜都是用蚝油炒的 ， 很好吃 。
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2.食材：大白菜、胡萝卜片、香菇、毛豆、蒜片、大梅味、牡蛎味 。
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3.在油锅里放一点大蒜 。
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4、炒毛豆 。
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5、胡萝卜切片
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6.继续翻炒 。
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7、将白菜片翻炒均匀 。
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8.加入蘑菇片 。
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9.继续翻炒均匀 。
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10.六成熟时品尝德尔塔蚝油 。
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1.先挤一勺蚝油 。
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12.翻炒混合均匀 。
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13.用少许生粉勾芡 。
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14.勾芡后加入少许蚝油 ， 更入味 。
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15.加一点香油 。
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16、一盘清淡美味营养的蚝油素炒即食！
1.增强抵抗力
白菜增强身体抵抗力 ， 有预防感冒、缓解疲劳的功效 。
【芝麻油可以炒什么菜吃,芝麻油炒各种东西,给作者点个赞吧】2.止渴利尿
干白菜味甜 ， 清淡 ， 热量低 。 含有-胡萝卜素、铁和镁 ， 可以提高钙吸收所需的成分 。 此外 ， 大白菜中的钾可以排泄盐分 ， 有利尿作用 。
3.补益肠胃
炖白菜有助于消化 ， 所以最适合肠胃紊乱和/或疾病的患者 。
促进消化
白菜能促进肠壁蠕动 ， 帮助消化 ， 防止大便干燥 ， 保持大便通畅 。 还能预防矽肺(一种因呼吸道长期吸入二氧化硅粉尘而引起的广泛肺纤维化的疾病 ， 以气短为主要症状)、乳腺癌、肠癌等疾病 。
1.大白菜寒凉、胃寒、腹痛、便溏、寒痢的人不宜多吃 。 2.避免隔夜的大白菜和非腌制的大白菜 。 3.腐烂的白菜含有亚硝酸盐等毒素 ， 食用后会造成严重缺氧 ， 甚至危及生命 。
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