一、补锌是重点
四、提高抗氧化剂摄入
抗氧化剂，特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，故有助于对抗心脏病和脑卒中 。粗粮坚果和植物油，差不多都含有维生素e 。为了得到比每日定量多的数量，就须补充 。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处 。
男人肾虚补肾必选的五大中药
补肾中药一：山药
性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食 。若能配合其他补肾固精养生食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳 。
有史为证：《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘 。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁 。”
补肾中药二：胡桃仁
能补肾固精，为滋补强壮养生食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之 。
有史为证：明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精” 。《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出 。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜 。
补肾中药三：莲子
性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳 。古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的补肾养生名方 。
有史为证：清代名医王孟英指出：“固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇着奇勋 。”明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙 。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言 。
补肾中药四：芡实
性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄 。古代不少治疗遗精早泄的养生名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成 。
有史为证：《本草纲目》认为，芡实“益肾，治遗精” 。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也” 。
补肾中药五：枸杞
【男人肾虚该怎么补 男人肾虚如何补】性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜 。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣 。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药 。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品 。”
相关经验推荐
- smm是什么牌子汽车 smot汽车是什么品牌
- 长期失眠应该怎么调理 长期失眠如何调理比较好
- 爱上四十多岁的男人很危险 爱上四十多岁的男人很危险吗知乎
- 男人三妻四妾为何总能找到合适的理由
- 男人被动是不爱 男人消极可能是被动综合症在捣乱
- 男人性冷淡的常见原因是 男人性冷淡的常见原因
- 姜男人吃姜有三大奇效 男人吃姜助阳要小心
- 男人得到芳心后的心态变化 获得男人的芳心
- 男人最不想被揭开的五个短处 男人最不想让女人知道的事情
- 癫痫病大发作该如何进行治疗