黑眼圈，水肿，失眠，头晕眼花，你是否也有这些症状，那么很有可能就是肾虚，身体发出这些警惕信号是在提醒你要补肾了，下面小编就为女性朋友们推荐一些补肾的药材吧 。
2、枸杞
枸杞不仅具有补肾的功效，其明目、养肝、强筋骨、去疲劳的作用也十分显著 。另外人们经常食用枸杞，可以改善体质虚寒、性冷淡、便秘、失眠、贫血、掉头发等症状 。【女性补肾吃什么食物 女性补肾吃什么】
3、何首乌
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何首乌最为人所知道的就是其黑发润发的功效，但是何首乌补肝肾的功效也不差，尤其对于阴亏火旺、头晕眼花、肾虚失眠、性情急躁等症状都具有一定的疗效 。同时还可以用于慢性肾功能衰竭 。
4、冬虫夏草
冬虫夏草可以补肺益肾，对多种肾脏疾病都有良好效果，尤其对于肾虚的症状，服用冬虫夏草可以滋养肾气 。另外，对由于肾虚引起的腰膝酸痛，久咳虚喘等症状都具有改善作用 。
5、海参
海参里面含有丰富的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，对于改善男女的肾脏功能有强效 。可以改善脑、性腺神经功能传导，减缓性腺的衰老，激发雌激素，抑制排卵和刺激宫缩 。食用海参补肾要按照疗程食用，坚持早晚各吃一个海参，可以改善肾虚，性冷淡等症状 。
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