荸荠是一种常见的食物 , 也叫菱角 , 一般在冬季采收 , 但很多人可能不知道这种水果的具体营养价值 。
荸荠含有丰富的蛋白质、脂肪和粗纤维 , 以及维生素B、维生素C、钙、铁、磷等微量元素 , 所以人们可以多吃这种水果 , 不仅可以生吃 , 还可以用来烹饪 , 制作一些淀粉 , 甚至有人把它当成中药 。
文章插图
1、促进发展
菱角中含有磷 , 能促进人体的生长发育 , 维持正常的生理功能 。 对牙齿和骨骼的发育也很有帮助 。 尤其是孩子 , 可以多吃这种水果 , 因为孩子正处于生长发育的黄金阶段 。 多吃这种水果 , 会让孩子的生长发育更加完整 , 还能促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢 。 对调节酸碱平衡也有很大的功效和作用 。
文章插图
2.辅助降压
【马蹄有什么用途,马蹄图片与作用,来看看就知道了】菱角面里还有一种叫菱角梗的物质 。 这种物质对大肠杆菌等细菌有一定的抑制作用 , 还能降低体内血压 。 因此 , 如果人们想抑制细菌的生长和降低血压 , 可以多吃这种水果 。 这种物质对人的肺和食道有很好的保护作用 。
3.增强肠道功能 。
荸荠含有大量的淀粉和粗蛋白 , 能促进人体大肠的蠕动、消耗和吸收 , 使人体所吃的食物更好地被肠道吸收 。 而且粗纤维还有非常好的通便作用 , 对治疗便秘也有非常好的效果 。
文章插图
冬天可以在家里买荸荠 , 洗干净 , 然后放在通风的地方晾干 , 这样保存的时间会更长 , 干出来的果子会更甜 , 味道也会好很多 。 这种食物煮熟或放入某些菜肴中味道非常好 。 比如做红烧狮子头 , 可以把水果榨成块放进去 。 红烧狮子头的味道会好很多 。
现在大家都知道这种水果的营养价值非常丰富 , 平时可以多吃这种水果来补充身体需要的这些营养 , 而且这种水果也有非常好的药用价值 , 非常适合大家食用 。
相关经验推荐
- 小孩子脾胃不好吃什么粥好,小孩子脾胃不好煮什么粥好,好文章,全网点赞
- 个人qq签名经典语句爱情失败 没有做不成的事情,只有做不成事情的人。
- 电池|续航能力最强的智能手机有哪些?这款手机充电8小时,续航超过50天
- 摩托罗拉|从3299跌至1799,12+256G、50倍变焦,摩托罗拉够有诚意了吧?
- 华为鸿蒙系统|iQOONeo6评测:很优秀的中端手机,但也有一个缺点
- 别问别人为什么,多问自己凭什么
- 难懂又有深意的情侣游戏昵称两个字
- 经典个性qq签名:你有抛弃我的权利,我有让你后悔的实力
- 安卓|币圈小将:为什么NFT对元宇宙的未来如此重要?
- 热度超高有点秀的王者荣耀游戏网名脑洞大开