所有的男人都关心他们的性能力 ， 因为性的质量取决于他们的性能力 。因此 ， 性能力低下的人需要改进 ， 而那些性能力较好的人自己也不会自满 ， 因为身体和器官的功能必然会随着年龄的增长而下降 。因此 ， 想要保持高质量性行为的男性 ， 无论性能力如何 ， 都必须锻炼自己的性能力..
运动方法 男子仰卧宽衣松带抱枕平肢展身舒适平神..进入心境后 ， 神注丹田..自然呼吸 ， 直到身体放松 ， 变得更深更慢 。每天起床一次 ， 每天早晚睡前30分钟..
结束后自行按摩腹部逆时针36周 ， 顺时针36周 ， 然后用两只手握住睾丸阴囊和阴茎轻轻揉搓15分钟 ， 频率约为每分钟60次 ， 用自觉的阴微热 。正常情况下1个疗程l周..该功能可作为阳痿患者的辅助治疗..
【如何通过锻炼来改善性功能 如何通过锻炼来改善性功能呢】练习方法2这种方法分为三步
1坐在身体末端叩齿36次后 ， 舌后鼓漱口吞津液 ， 轻揉涌泉穴99次左右 ， 然后放松宽带放松身体 。
取伏卧位面向右侧枕高低中度口唇轻闭舌向上腭闭眼抬起右上肢外屈肘将手掌在枕指上滚动稍屈..左上肢弯曲肘左掌老宫穴正对脐心..右下肢放松 ， 保持左下肢在45度双脚趾内收处自然弯曲 。
宜在呼吸其自然时调整神志后调整自然呼吸..也就是说 ， 它需要一个安静的头脑 ， 以排除分心和专注于生殖器 。这种工作可以平衡阴阳气到兴阳路的根 。对精神阳痿患者表现出注意力不集中焦虑有改善作用..
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