你对自己的身体的身体吗？在床上的时候 ， 是受到对方的布局 ， 还是自由地渴望自己的身体需求？如何与自己展开身体的亲密接触？与身体对话的3个练习 ， 从骨盆肌肉训练到感受身体的呼吸 ， 跟着女性的味道小编一动！
性爱时的乐趣不仅是男孩子们的尺寸和技术 ， 猫女性们也可以通过骨盆肌肉的自我训练更快地进入状态 。加强自己的骨盆肌肉 ， 掌握内部收缩的诀窍后 ， 相信可以延长床上的玩耍 ， 阴道也会更加润滑 ， 性兴奋 。
一直以来脸红红色与大家分享性爱的妙儿克客服Claire在7/15~7/29的骨盆运动课上 ， 开辟女性情感的通道 ， 展开身体的亲密练习 ， 从芬兰带回深度运动技巧的妙儿克莱一动 ， 也经常探索自己的情感 。
时间:7/15、7/22、7/29每周3.19:30~21:00
地点:女性迷乐园三楼
亲密第一课:认识骨盆 ， 打开骨盆底肌(7/15)
骨盆就像大碗 ， 是身体和下肢的重要连接 ， 支持身体 ， 保护骨盆内的器官 ， 骨盆底部有阴道、尿道和肛门 。盆底由多层肌肉和筋膜组成 ， 由外向内分为三层 ， 保护脏器 。这三层包括多组肌肉和骨盆间隔 ， 主要肌肉包括尾骨肌肉、提肛肌肉等 ， 这些肌肉和排便、排尿和性关系相当大 ， 如果能更好地了解骨盆和骨盆的肌肉 ， 就能改善很多问题 ， 有助于女孩子们加深身体的注意 。第一堂课用身体触摸、地板伸展动作认识自己的骨盆 ， 骨盆包括身体的肌肉 ， 训练用骨盆周围的肌肉 。你没有过高潮吗？今晚自己把High带到最高点 。
亲密的第二课:学习真正的深呼吸(7/22)
最简单的反而最困难 。一般呼吸的肌肉包括骨盆底肌群、横膈膜、腹肌和扩背肌、后锯肌、肋骨之间的小肌肉 ， 呼吸分为深、浅呼吸 ， 放松和紧张时使用的肌肉不同 。通过练习真正的呼吸 ， 可以看出呼吸是如何诱发骨盆底肌的 ， 呼吸是如何在人体活动中帮助人体伸展力量的 。Claire老师首先接触身体骨突 ， 了解呼吸相关的骨头、肌肉 ， 进行深呼吸练习 ， 然后配合上课学习的动作 ， 了解正确的呼吸对运动的帮助 。
亲密第三课:骨盆底肌锻炼(7/29)
每次MC来 ， 都会感到子宫疼痛 。不仅仅是爱 ， 普通的日常生活也很困难 。这是因为月经期间子宫内膜脱落 ， 从阴道排出 ， 在这堂课上 ， Claire教大家控制子宫附近的盆底肌肉 ， 协助子宫收缩、排出经血 ， 大大降低身体不适 。除了告诉大家盆腔肌的收缩动作外 ， Claire老师也会告诉大家 ， 平时在办公室坐的时候 ， 也可以自己练习如何收缩盆腔肌 。
每堂课都包括回家练习动作 ， 为了确保学习质量和学习效果 ， 学生必须参加每堂课！课程少于5位学生报名 ， 7/13通知取消/退款 。
专业妙儿克雷与你展开身体探索:
女性迷海外作家妙儿克雷药物理治疗学术知识、深度皮拉蒂斯练习和北欧芬兰全国人民运动洗礼 ， 不断探索人体知识和动作能力的极限 ， 希望大家分享过去的经验、兴趣和专业 。Claire老师是台湾国立阳明大学的物理治疗学士 ， 现在在芬兰的UniversityofJyvskyl？攻读体育科学硕士学位 。拥有国际认证Polestar ， Pilates复健治疗指导 ， 同时研究了很多舞蹈 。现在的女性粉丝 ， 脸红红 ， 重要的评论特约作家 。(克雷尔in克雷尔的性爱)
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