结婚是一件美好的事情，结婚除了是拥有一定的爱情基础之外，还是会希望在性生活方面进行和谐的，尤其是一些刚刚结婚的夫妻，都渴望能拥有一段幸福甜蜜的蜜月 。性生活的质量在很大程度上适合饮食有关的 。夫妻一定要选择一些营养价值高的食物食用，保证体质和体力！
二、多辛少辣
辛味食吕能开窍提神，理气健胃，有兴奋作用 。而辣食物（包括酒类）性燥，刺激性大，易伤脾胃，不但使“宗筋”失养，且与安神宁志、泻火宁心等措施背道而驰 。所以要少食辣性食物，多食辛味食品 。
三、忌冷忌咸
【和谐性生活需科学饮食保证 和谐性生活需科学饮食保证健康吗】咸可提味，但过咸伤津，津伤则耗神，不利助阳 。尤其是中年人，阳气渐消 。命门大衰，更应趋势避凉，即使是夏季也不要过分贪食凉性食物 。如菱角，“最发冷气，伤阳道” 。兔肉虽能美容，但其“性凉，多食损元阳，损房事” 。故少食为好 。
四、勿偏食择食
偏食会导致营养不良，而使男子精子缺乏，精液凝聚 。不少性功能障碍患者是由偏食引起的，他们体缺乏微量元素锌、铜、猛和维生素A、E等 。
五、多吃有利于性功能保健的食品
如鳗鱼、泥鳅、黄鳝、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海扇等有效的强精食物 。大豆、豆制品，如豆腐、豆皮、豆浆中含大量的精氨酸，有提高性功能 。肝、蛋乳制品、鱼蟹、贝类、甘蓝、芹菜、番茄中富含胡罗卜素，蛋黄、豆类、植物油、麦片、花生、芝麻中含维生素E 。而维生素A和E对延缓衰老，避免性功能减退、都有积极作用 。
新婚夫妇保持性生活和谐的小妙招
1、夫妻按摩
夫妻间充分的按摩既有助于促进血液循环，又可增加性激素释放量，美妙的性爱必然水到渠成 。
2、保持卧室温暖
研究发现，卧室温暖，性爱更好 。卧室温度相对较高，有助于血管扩张，增加全身（特别是性器官）血流量 。
3、心理上做好充分准备
在心理上做好新婚生活的充分准备；顺利度过新婚之夜首次性生活，预防婚后房事急症 。科学的对待处女膜，从而建立起和谐的性生活 。
4、保持健康体重
太重或太轻都会影响性欲，降低性快感 。保持正常体重有助于改善性爱持久力，还能增强性自信 。可以根据身体年龄计算自己的标准体重 。
5、吃够蛋白质
通过饮食摄入足够的优质蛋白质，有助于获得氨基酸，帮助您更好地完成性爱活动 。鸡蛋白、低脂牛奶和奶制品、鱼类、鸡肉等食物都含有丰富的蛋白质 。
6、保证充足的睡眠
要增强性爱持久力，就必须杜绝睡眠缺失 。获得夫妻满意性生活的前提是保证充足的睡眠 。男性尤其应该避免熬夜等影响睡眠的不良生活方式，因为睡眠是最价廉、高效的性功能“保健法“ 。
7、保持身体活跃
性爱是技术活，更是体力活 。要想性爱持久，能量必不可少 。要获得足够的能量，只能通过日常锻炼 。经常锻炼可以提高耐力和爆发力，从而起到提升性爱质量的作用，原因是积极锻炼身体可改善性爱持久力和促进身体血液循环 。
8、性爱之前切忌饱餐
烛光晚餐的确倍添浪漫，但吃得太油太饱，容易导致昏昏欲睡，而且肠胃会与性器官争夺血液 。过量饮食不仅可能导致消化不良，还会出现头晕、恶心等症状，影响性爱快感 。因此，想拥有更好的性生活，性爱之前避免大餐 。性爱和运动一样，最好吃完饭两小时后再进行 。
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