吃什么食品能有美白效果,有哪些食物美白,秒懂百科生活常识 _生活百科

俗话说“一白遮百丑。 ”白已经成为衡量美丽的重要指标，皮肤白不白主要和体内黑色素有关。我们可以通过多吃一些有助于抵抗黑色素的食物来美白皮肤。
1.果蔬美白茶
材料：草莓9个，桑皮粉5克，苹果1个，蜂蜜15克，菠菜少许，柠檬片2片，冰块若干。
实践；将草莓、苹果、菠菜洗净，放入榨汁机中，打成汁，滤渣取汁，加入200ml开水稀释。将果汁倒入锅中，然后加入蜂蜜，小火煮沸后关火。加入桑皮粉，冲泡浸泡5分钟左右。倒入泡茶器，加入柠檬片，饮用时加入少量冰块。
功效：此茶既能美白肌肤，又能通便消痘，一举两得。
2.青香美容茶
材料：洋甘菊3克，苹果花3克，枸杞3克，柠檬1片。
做法：将洋甘菊、苹果花捣碎，与枸杞一起装入纱布袋中，制成袋泡茶。将茶包放入杯中，倒入开水中，浸泡3-5分钟，使其充分泡出滋味。将柠檬挤入杯中，最后将整个柠檬泡入杯中。可以反复加入300ml开水冲泡，直到味道变淡。
功效：苹果花中的苹果酚和柠檬中的维生素C可以美容美白肌肤，洋甘菊清热解毒，可以加速黑色素的分解，提高美白效果。

文章插图

混合切好的冷土豆丝
读书：吃美白食品，夏天不怕黑。
3.祛斑白茶
材料：柚子和橙子各2个，柠檬半个，蜂蜜15克，红茶包1包。
做法：将柚子、橙子、柠檬洗净，榨汁备用。锅中加水200ml烧开，加入蜂蜜和果汁，搅拌均匀关火；用红茶包泡5分钟，倒入杯中。
4.茉莉花护肤茶
材料：茉莉花3克，丁香5瓣，柠檬汁10毫升，蜂蜜30毫升，柠檬皮适量。实践；柠檬皮洗净，切成细丝备用。将茉莉、丁香放入茶壶中，倒入300毫升开水，浸泡3分钟。加入柠檬汁、蜂蜜和柠檬皮丝，搅拌均匀即可饮用。功效；这种茶可以美白肌肤，增强皮肤弹性，消除疲劳，缓解肠胃不适、头痛等症状。
功效：此茶富含维生素C ，能有效淡化斑点，美白肌肤。
5.西番莲果汁茶
材料：百香果3个、菠萝汁15毫升、桃汁15毫升、蜂蜜适量、红茶包1包。
实践；百香果洗净，切成两半，取出检验。向锅中加入500毫升水和百香果。
检查水果，煮沸，加入菠萝汁和桃汁，搅拌均匀。在老朋友的包里加入蜂蜜和红茶，拌匀，离火，倒入杯中即可饮用。
功效：此茶富含维生素，能美白肌肤，防止皮肤干燥，缓解皮肤紧绷。