导读：1、有一部分人之所以瘦则是因为不吃肉的习惯， 不吃肉和经常吃肉的人群相比， 更有利于控制机体的血糖、血脂、血压水平， 但如果做不到营养均衡反而会增加营养不良的危险 。 也不要突然节食， 要多吃蔬菜水果， 这样既能减... ...在网上有很多关于女人太瘦吃什么增肥的知识， 也有很多关于吃什么可以发胖最快的文章 。 今天来看下小编精心整理的， 关于女人太瘦吃什么增肥(吃什么可以发胖最快)的文章吧~女人太瘦吃什么增肥1、有一部分人之所以瘦则是因为不吃肉的习惯， 虽然有研究发现：不吃肉和经常吃肉的人群相比， 更有利于控制机体的血糖、血脂、血压水平， 但如果做不到营养均衡反而会增加营养不良的危险 。
2、以前自己瘦的时候， 特别喜欢逛街， 什么衣服都敢穿， 尤其钟爱旗袍， 走在街上， 回头率也是有的， 变胖后， 都不敢上街试衣了， 偶尔走在大街上， 看到身材苗条， 穿着旗袍， 婀娜多姿的美女们， 心里就对自己说：我要瘦、我要瘦， 瘦出大长腿 。
3、众所周知， 要想保持好身材， 就要做到”迈开腿， 管住嘴“， 除了我们要坚持每天适度锻炼外， 还要合理安排饮食， 不要暴饮暴食， 也不要突然节食， 要均衡地摄取营养， 要多吃蔬菜水果， 这样既能减肥还不会对健康产生危害 。 春天的时令蔬菜很多， 想要减肥不妨多吃些比较刮油的蔬菜 。
4、小贴士： 红薯切成的丁跟豌豆的大小一致； 焯蔬菜时加入点盐和油能保持蔬菜翠绿的色泽； 提前将蔬菜焯煮至九成熟备用； 炒时加入少许水淀粉勾芡 。
吃什么可以发胖最快1、不仅带甜味的糖， 吃起来并不甜的白米饭， 馒头， 烙饼， 花卷， 烧饼等等， 它们对血糖的影响不亚于白糖 。 只是我们吃的时候就着菜， 就着肉， 没有那么明显， 影响的大小取决于怎么吃， 吃多少而已 。
2、要说高热量， 人们往往首先想到的肯定是油炸食品， 毕竟1g油脂可产生9kcal热量， 是蛋白质和糖分（碳水化合物）的2倍还多 。 可减/增肥并不是简单的计算题， 还有它们进到身体后引起的一系列反应 。
3、高GI的食物易被消化， 在腹中停留时间短， 人们容易感觉饥饿 。 高GI食物易引起血糖升高， 增加血糖疾病的风险 。 此外， 我做为女生， 经常长痘痘， 而高GI就是一大痘痘患者要注意的问题 。
【吃什么可以发胖最快 女人太瘦吃什么增肥】4、油炸类的食物， 比如炸薯条、炸油条、炸油饼、炸油串， 这些油炸的食物当中含有丰富的脂肪， 造成过多能量的摄入而引起肥胖的发生 。 含糖比较多的食物， 比如含糖型的饮料、含糖的糕点、精制的米面， 这些过多的糖在体内都会以脂肪的形式储存下来进而引起肥胖 。 坚果类的食物， 比如瓜子、核桃、榛子、花生、开心果， 这些坚果类食物当中含油脂而且也含有很多的碳水化合物， 很容易引起发胖 。
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