3.莲藕排骨汤：具有清热消痰 ， 补肾养血 ， 滋阴润燥等功效；莲藕洗净 ， 用刀背压碎 ， 切成小段放入锅中 ， 再加入洗净的排骨用大火煮开后 ， 再换成小火煮至莲藕松烂 ， 适当调味即可 。
4.提到清热去火 ， 怎么能没有板蓝根的身影？相信小时候每逢感冒 ， 回忆里都会出现一碗大大的板蓝根 。 板蓝根苦寒清解 ， 入心经、胃经 ， 清热解毒 ， 凉血 ， 利咽 ， 对于咽喉肿痛有非常好疗效 。
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