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豆浆是一种老少皆宜的营养饮品 ， 是以大豆为主要原料 ， 经过研磨、熬制而成 。 具有独特的大豆香味 ， 口感清爽 ， 营养价值高 ， 保健效果好 。 这本集子将与你分享美味的豆浆食谱 ， 可以用豆浆机和破壁机轻松制作 。 喜欢的话可以试试！公式是基于两个人的量 。
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【豆浆可以做成什么美食？用豆浆能做什么美食，完整的看完之后，明白了】1、豆浆的配方及配方：干大豆70g清水700ml黑豆豆浆：干黑豆70g清水700ml花生豆浆：大豆35g花生35g清水700ml芝麻黑豆豆浆：干黑豆35g芝麻35g花生6清水700ml红枣豆浆：大豆70g红枣7清水700ml智能豆浆：大豆70g花生6核桃仁2片 。 清水700ml南瓜豆浆：黄豆35g ， 南瓜35g ， 清水700ml ， 苹果700ml豆浆：黄豆35g ， 苹果35g ， 清水700ml 。
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2.八宝米糊：小米、燕麦、绿豆、黄豆、大米、红枣30g、水7片、700ml灵动八宝：燕麦、高粱、豆类、大米、每颗大豆有30g核桃仁和两块水700ml白米糊：大米70g核桃花生糊：大米70g花生6个核桃仁和两块水700ml花生芝麻糊：大米35g芝麻35g花生6块水700ml黑豆米糊：大米35g黑豆35g红枣7块
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3.绿豆沙绿豆沙：绿豆70g ， 清水700ml绿豆酸梅汤70g800毫升不含核酸的清水 。
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4、玉米汁玉米汁：鲜玉米150g水700ml花生玉米汁：鲜玉米150g花生30g水700ml芝麻玉米汁：鲜玉米150g芝麻30g水700ml
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5.当我去工作的时候 ， 我喜欢把它放在这个杯子里 。 携带方便 ， 但可以密封不漏 。
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6.早餐营养健康方便 。 快试试吧！
1.减少女性更年期综合症的症状
大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物雌激素 。 可延缓女性细胞衰老 ， 保持皮肤弹性 ， 护肤 ， 减少骨质流失 ， 促进骨形成 ， 降低血脂 。
2.预防动脉硬化
预防动脉硬化 ， 预防心血管疾病 ， 保护心脏 。 大豆中的卵磷脂还可以防止肝脏脂肪过多堆积 ， 从而有效防治肥胖引起的脂肪肝 。
3.让你的头脑变得聪明
平时多吃黄豆也能有效预防老年痴呆症 。 而且 ， 大豆中还含有一种叫甾醇的物质 ， 能有效增加神经功能 ， 从而促进其活力 。
4.降低血糖和血脂
大豆含有一种抑制胰酶的物质 ， 对糖尿病有治疗作用 。 大豆中含有的皂甙能明显降低血脂 ， 抑制体重增加 。
6.美白护肤
能有效改善皮肤老化 ， 缓解更年期综合症 。 同时 ， 日本研究人员的实验发现 ， 大豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞黑色素的合成 。
7.癌症的预防
有防癌的作用 ， 对不同的癌症都有一定的抑制作用 。 尤其是对于乳腺癌 ， 其抑制作用最为明显 。
8.降血脂
大豆中的植物甾醇还有降低血液胆固醇的作用 ， 进入肠道后可与胆固醇竞争 ， 从而减少胆固醇的吸收 。 但在降低血液中“坏胆固醇”的同时 ， 并不影响血液中的“好胆固醇” 。
9.增强身体的免疫功能 。
大豆含有丰富的蛋白质 ， 并含有多种人体必需的氨基酸 ， 能提高人体免疫力 。
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