五脏六腑不好吃什么好？五脏六腑怎么补，认知篇文章，看这 _生活百科

吃饱了就调养内脏。这四种食材要牢记在心，顺应季节，过一个安全的夏天！
时光荏苒，转眼间就到了小满节气。小满是夏季的第二个节气，也是中国传统二十四节气中的第八个节气。 “小满”的意思是这个季节所有的自然植物都是丰满茂盛的，只是还没有达到最丰满，所以叫小满。
旺季一到，气温会明显回升。夏收、夏播、夏管，将是忙夏的前奏，是农民朋友们最马不停蹄的时期。
节气满了，自然界万物生长最旺盛，万物欣欣向荣。人体的生理活动也处于最旺盛的时期，在四季二十四节气中消耗的营养物质最多。但是，就节气来看已经很热了，尤其是南方。所以吃的时候也要注意，根据季节养生，不可损伤身体的内脏。现在，我将分享一些节气中最应该吃的蔬菜，不要落下！
第一，苦菊

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苦菊是一种低热量低脂肪的蔬菜，深受健身人士和减肥人士的喜爱。其淡淡的苦味能清热解暑，消炎抗菌，最适合夏天食用。苦菊丰富的营养使人们越来越重视它。
苦菊是最随便的吃法。蘸酱，煲汤，翻炒。分享一款夏季减脂主食：苦菊黑麦窝窝头。

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材料：韭菜30g、苦菊1朵、黑全麦面粉100g、鸡蛋1个、面粉50g、盐1茶匙、小苏打2g 。
做法：将苦菊采摘洗净，不要剁碎，尽量掰断即可。切碎的苦菊拌一勺盐，然后静置5分钟，轻轻攥一下，控制水分；将小韭菜切碎，放入处理过的苦菊中；加入面粉和黑全麦面粉，打入一个鸡蛋，加入少许小苏打。

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不用加水，用筷子搅拌就行。一个鸡蛋和蔬菜所含的水分就足够了。把所有的材料做成一大盘。如果觉得软，可以适当加点全麦面粉；拉起下一小块，揉成圆形，不要太大，比乒乓球大一点就行。做成窝头的样子，放蒸笼里加热，把水烧开，把做好的菜窝放蒸笼里，大火蒸12分钟。蒸好的燕窝可以拌上一碟你喜欢的酱料，蘸着吃非常好。
第二，老女人

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婆婆的学名是蒲公英，是一种非常有营养的野菜，分布在全国各地。婆婆纳是清热解毒的最佳野菜。节气期间，也是婆婆丁长大的时候。吃起来鲜嫩，是最美味的。
挑完婆媳最简单的吃法就是蘸酱吃。用盐水和小苏打水浸泡后，可以直接蘸酱吃，会清热。还有，可以和奶奶一起炒菜。
分享一下炒鸡蛋的做法。

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材料：野奶奶200克，鸡蛋3个，洋葱1根，盐和油适量。
做法：野生大妈买回来要用清水浸泡，然后用小苏打清洗，再冲洗干净；鸡蛋里放几滴料酒打散，拌匀；炒锅放油加热，油稍微热一点，倒入炒鸡蛋，让鸡蛋快速膨胀。用铲子把它们推成小块，盛起来备用。不用再放油，只需将葱花倒入锅中，加盐炒至枯萎，放入鸡蛋块，翻炒均匀，出锅即可。不要长时间油炸，否则会失去奶奶的营养。