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桂圆第一次蒸熟后 ， 取出放入小碟中 ， 自然冷却 。
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桂圆彻底冷却后 ， 重复蒸干两次的步骤 ， 每次蒸15分钟 。 下面我重点说说蒸桂圆的正确吃法 。
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需要每天吃蒸桂圆吗？每次吃多少？
蒸桂圆可以天天吃 ， 但不是越吃越好 。 吃多了对身体不好 ， 要控制量 ， 每次3 ~ 5粒即可 。
蒸桂圆要直接咀嚼 ， 但一定不能一口吞下 。 而是要细细咀嚼 。 咀嚼越细腻越好 ， 然后慢慢咽下去 。 要蒸出香甜营养的桂圆 ， 选择一个好的桂圆非常重要 。 其实选一颗桂圆并不难 。 只需学习以下辨别技巧 。
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好的龙眼壳是褐色的 ， 大而均匀 ， 大小不能不均匀 。 外壳应完整 ， 无凹痕和损坏 。 晃动桂圆干 ， 果肉饱满厚实的桂圆干不会发出明显的响声 。 闻一闻桂圆干 ， 应该有明显的香气 ， 不能有酸味等异味 。 剥开龙眼壳 ， 果肉在阳光下应该是棕色的 。 太深或太浅都不好 。
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八月份要经常吃桂圆 ， 教你正确吃法 ， 味道好不上火就多吃 。 入秋后 ， 很多人都有“坚持秋胖”的习惯 。 其实现代人哪里缺脂肪？我们缺的是气 ， 缺的是血！然后 ， 要贴秋肥 ， 含铁量丰富的桂圆要带头 。 吃之前蒸桂圆真的很好吃 。 除此之外 ， 它简单的做法也让我们很容易坚持下去 。 如果每天能吃几个蒸桂圆 ， 脸色红润 ， 精神饱满 ， 睡得香 ， 会有很多惊喜 。 也试试吧！
【干桂圆什么时候吃效果最好？桂圆干什么时间吃最佳，很多人都不知道】
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