想要吃的健康 ， 可不是一件简单的事 ， 要注意把这些食物吃下去的顺序 。很多时候 ， 饮食、服药顺序影响健康 ， 不正确、不科学的饮食、服药顺序 ， 会对健康造成不利 。下面就给大家科普一下 ， 生活中一些正确的食物进食顺序和药物服用顺序 。喝汤和吃饭的顺序是先喝汤还是先吃饭？这个问题一直都有争执 。从健康角度来看 ， 汤更适合饭前喝 ， 一方面增加饱腹感 ， 有利于减肥 。另一方面饭前喝汤可以润滑消化道 ， 同时能充分吸收汤中的营养物质 。而如果选择饭后喝汤 ， 一方面会导致胃液的稀释 ， 而影响食物的消化 ， 另一方面饭后大家都已经吃饱 ， 此时喝汤反而导致营养过剩而引起肥胖 。
饭菜和甜点顺序甜点以甜、香等口感而吸引人们 ， 饭后甜点也是人们常挂在嘴边的一句话 。那么饭后吃甜点真的健康吗?
首先 ， 饭后并不适合吃甜点 ， 其原因与饭后喝汤相似 。饭后人体已经吃饱 ， 甜点会造成营养和热量过剩而引起肥胖 。其次 ， 饭前也不适宜吃甜点 ， 尤其对儿童而言 。饭前的甜点会影响食欲 ， 导致正餐食用量下降 ， 而同时甜点热量高 ， 又容易引起肥胖 。
甜点的正确食用时间是上午或下午饥饿时、运动前、低血糖和腹泻等情况下 ， 这些情况下吃甜点可以补充人体能量 ， 缓解疲劳 。
水果和吃饭顺序吃水果的顺序其实有太多的争议 。其实水果在饭前饭后吃都可以 ， 但是要避免空腹吃酸性水果以及饭后立即吃水果 ， 不然容易导致腹痛和消化不良 。
喝水和服药顺序人吃五谷杂粮都会生病 ， 服用药物每个人都会经历 ， 很多人会选择将药物先放入口中 ， 然后再大口喝水送服药物 。其实 ， 这样做很容易导致药物黏在食道的内壁 ， 如果是酸性药物还会对食道造成伤害 。
正确的服药方法是先喝水 ， 滋润咽喉和食道 ， 然后喝水送服药物 ， 可以很好的避免噎着现象 。
服药和吃饭顺序药物的服用还分为饭前饭后 ， 一般是饭前或饭后的30分钟到1小时服用 。有些药物如阿司匹林在空腹情况下服用会伤害胃肠道 ， 所以一般在饭后服用；而一些降血糖的药物需要在饭前服用 ， 以免饭后引起血糖升高 。而在一般情况下 ， 中药一般在饭前 ， 西药因为对胃肠道危害大 ， 要在饭后服用 。具体情况还需要按医生嘱咐服用 。
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