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银鱼和什么蔬菜搭配 什么人不适合吃银鱼

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银鱼和什么蔬菜搭配一般是做汤、做羹、蒸着吃或者炖着吃，如果要和蔬菜一起炒，就要考虑是否蔬菜和银鱼是否相宜，比较推荐的是金针菇、苦瓜等蔬菜 。
银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，适宜小孩子食用 。据现代营养学分析，银鱼营养丰富，具有高蛋白、低脂肪之特点 。并认为银鱼不去鳍、骨，属“整体性食物”，营养完全，利于人体增进免疫功能和长寿 。银鱼尤适宜体质虚弱、营养不足、消化不良者、高脂血症患者、脾胃虚弱者、有肺虚咳嗽、虚劳等症者食用 。
【银鱼和什么蔬菜搭配 什么人不适合吃银鱼】
什么人不适合吃银鱼银鱼一般人群均可食用，但皮肤病患者忌食，可能会加重皮肤问题 。
银鱼，即海蜒，白色稍透明，长不过3厘米左右，通体无鳞，一向作为整体性食物应用即(内脏、头、翅等均不去掉，整体食用)，而整体性食物目前作为一种天然的"长寿食品"为国际营养学所确认 。银鱼有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效，可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾 。
银鱼的营养价值和功效银鱼的功效 银鱼味甘，性平，能益脾胃，补气润肺 。用于脾胃虚弱，消化不良;小儿疳积，营养不良;虚劳咳嗽，干咳无痰 。银鱼尤适宜体质虚弱、营养不足、消化不良者、高脂血症患者、脾胃虚弱者、有肺虚咳嗽、虚劳等症者食用 。
银鱼的营养价值 银鱼中蛋白质含量为72.1%，氨基酸含量也相当丰富，营养价值极高，具有补肾增阳、祛虚活血，益脾润肺等功效，是上等滋养补品 。银鱼作为一种整体性食物应用(即内脏、头、翅均不去掉，整体食用)，其养生益寿的功能为国际营养学界所确认 。
每百克银鱼可供给热量407千卡，几乎是普通食用鱼的5-6倍;其含钙量高达761毫克，为群鱼之冠 。银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，适宜小孩子食用 。据现代营养学分析，银鱼营养丰富，具有高蛋白、低脂肪之特点 。并认为银鱼不去鳍、骨，属“整体性食物”，营养完全，利于人体增进免疫功能和长寿 。
银鱼怎么做好吃炸银鱼 食材：银鱼150克、油适量 。
方法/步骤
1.用清水泡发五分钟，最好加点淡盐水 。
2.去掉沥干后，锅里加热直接倒入锅里把水份炒干 。
3.待水份炒干后，把银鱼统一归到锅的另一边，然后倒入一些食用油 。
4.然后开始炒，这里要转小火哦，不然容易烧焦 。
5.待颜色变成灰暗色哦，说明熟透了，或者拿一只起来尝试一下，很酥很香很醉就是熟了，切忌不能炒过头了 。

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