月经期吃什么最好调理？经期必吃的八种食物，先看完这篇文章再说 _生活百科

月经是女人的象征，一个月来一次。月经对女性来说非常重要。月经来了，女性才有生育能力。月经来了，会帮助女性排出体内不干净的血液，帮助排毒，排出多余的铁。现代医学认为，月经是子宫内膜长到一定时期，没有怀孕就自动脱落形成的。如果卵子受精，受精卵就会被植入到这个柔软丰满的子宫内膜上，继续发育。同时，在黄体的作用下，子宫内膜不会脱落，继续生长，所以女性怀孕后会没有月经。
现实生活中，很多女性的月经并不理想，经常不规律，如月经周期不规律、月经量少、颜色暗等。这些都是女性亚健康的表现，所以一旦出现这种情况，女性不要忽视，早晚要调理。具体应该怎么调理？
【月经期吃什么最好调理？经期必吃的八种食物，先看完这篇文章再说】

文章插图

女性月经不调，记住“3吃3不吃”帮你调理月经，让子宫更健康！
一至三种食物要多吃。
1.黑芝麻
芝麻具有滋补肝肾、益精血的功效，对气血两虚引起的女性月经不调、月经不调、闭经有非常好的调理作用。下面介绍一种黑芝麻的食疗方法。

文章插图

黑芝麻炖鸡。
材料：一只老鸡。黑芝麻50克
做法：将黑芝麻洗净，塞入鸡室，加水煮沸，再用小火煨2小时，喝汤，吃肉。

文章插图

2.龙眼干
龙眼干又名桂圆，益心脾，补气血，常用于气血两虚引起的月经不调、痛经、失眠、健忘、心悸等更年期症状。月经不调的女性可以尝试以下饮食疗法。

文章插图

龙眼蛋
材料：枸杞20克、龙眼肉30克、生鸡蛋2个。
做法：先将生鸡蛋煮熟去壳待用，然后将桂圆肉和枸杞一起煮熟，煮开后加入煮熟的鸡蛋，小火炖半小时。

文章插图

3.当归
当归作为女性的朋友，被誉为“治疗女性妇科疾病的圣药” 。具有活血化瘀、补血的功效。对月经不调、月经不调、痛经、月经量少、宫寒等有非常好的调理作用。而且还能帮助女性保养子宫。下面介绍一种当归的食疗方法。

文章插图

当归蛋
材料：当归30克，益母草50克，鸡蛋1个。
做法：将当归和益母草一起煮，然后加入去壳的熟鸡蛋，再煮一个小时。

文章插图

第二，这三种食物最好少吃或不吃。
1.冷食
寒性食物会加重女性的体寒，甚至导致女性宫寒，进而导致月经不调。
2.太辣的食物
辣椒在一定程度上可以帮助人们祛湿，但月经不调的女性最好不要吃太辣，这样会造成盆腔充血，加重女性月经不调。
3.苏打食品
汽水类食物含有较多的磷酸盐，会与铁发生一些化学反应，产生不溶性的磷酸铁，会导致女性缺铁，不利于血液的生成。女性如果血虚，容易造成月经少、延迟等月经不调。