文章插图
材料清单:鸡蛋5个 , 毛豆300克 , 青椒 , 葱花 。
1.将新鲜毛豆用清水洗净 , 控干备用 。
2.然后准备2个青椒 , 切成小圈 , 再把两根小葱切成葱花 , 然后放在一起备用 。
3.在碗里打5个鸡蛋 , 底部加1勺盐 , 然后打匀 。
4.然后从锅里倒油 , 油热的时候翻炒毛豆 , 微炒2分钟毛豆颜色就变绿了 。 此时加入1勺盐调味 , 继续炒毛豆 。 炒豆子的时候加一勺盐 , 会煮的更快 。
5.当毛豆周围出现小油泡时 , 说明豆子快熟了 。 然后用铲子把毛豆摊在锅里 , 再倒入蛋液摊鸡蛋 。
6.转动锅 , 让鸡蛋慢慢均匀地散开 。 记得用中小火让蛋液慢慢凝固 , 这样就不容易糊了 。
7.全部凝固后加入青椒和葱花 , 然后翻面煎两面 。 我喜欢把鸡蛋煎得老一点 , 这样味道会更好 。
8.最后用锅铲切成小块 , 然后放入锅中 。
文章插图
配料:黄瓜、鸡胸肉、香菜
练习:
1.锅中水烧开 , 放入鸡胸肉焯水 , 放料酒、葱、姜去腥 。 将水烧开 , 去除浮沫 , 煮10分钟 。 将鸡胸肉彻底煮熟 。 取出 , 冷白打开 , 逆着纹路撕成丝备用 。
2.黄瓜切丝 , 香菜切小块备用 。
3.汁:将葱蒜碎、小米辣、白芝麻、辣椒粉放入碗中 , 浇上热油 。 加入2勺陈醋、2勺酱油、1勺蚝油、少许香油和水 , 搅拌均匀 。
4.将鸡丝、黄瓜丝、香菜、葱花放入碗中 , 倒入调好的酱汁 , 拌匀 。
文章插图
配料:虾、黄瓜、胡萝卜、玉米粒、料酒、酱油、玉米淀粉、黑胡椒、大蒜、蚝油 。
步骤:
(1)虾仁去壳去线洗净 , 黄瓜切丁 , 胡萝卜去皮切丁 , 大蒜去皮切碎备用 。
(2)腌制虾仁:将虾仁放入碗中 , 加入料酒1勺、酱油1勺、玉米淀粉1勺、黑胡椒1勺 , 拌匀 , 腌制20分钟 , 调味备用 。
(3)将锅里的开水放入玉米粒中焯水捞出备用 。
(4)锅内热油炒蒜粉 , 放入泡椒虾 , 放入胡萝卜和黄瓜丁、玉米粒 , 1勺生抽和1勺蚝油 , 翻炒均匀 , 然后出锅 。 又营养又好吃还不胖!
文章插图
西葫芦含有较多的维生素C , 尤其是钙 , 具有清热、利尿、增强抵抗力的作用 。 干黑木耳蛋白质、维生素、铁含量高 , 含有多种氨基酸 , 能清肺热、润肠通便、清除体内垃圾 。
【材料】:黑木耳、西葫芦、大蒜 。
[练习]:
1.将黑木耳用温水浸泡 , 然后清洗干净 , 减去根部 , 放入沸水锅中焯一分钟 , 然后捞出 , 沥干备用 。
2.西葫芦洗净去籽 , 切片备用 。
【请客吃什么菜最好吃?请客一般点什么菜,你知道多少?长知识】3.锅里倒油 , 放入蒜炒香 , 放入西葫芦快速翻炒 , 再放入黑木耳翻炒8下 , 出锅加盐、味精 , 装盘即可 。
文章插图
黄瓜口感酥脆 , 富含水分 , 能清热利湿 , 润肠通便 , 常用作减脂瘦身食品 。 杏鲍菇具有宜人的杏仁味 , 口感类似鲍鱼 , 被称为“草原美味牛肝菌” , 可见其味道鲜美 , 具有促进消化的作用 。
【材料】:黄瓜、杏鲍菇、蒜泥
[练习]:
1.将黄瓜洗净 , 去皮 , 切成小方块 。
2.杏鲍菇洗净 , 切成小方块 。
相关经验推荐
- 为什么一吃燕麦胃就反酸?早上吃麦片胃反酸,秒懂的科普知识
- 小鲍鱼怎么烧才好吃?鲍鱼炒啥菜好吃,点这,一看就会
- 秋收给家里买点啥?秋收都有什么食物,你必须知道的真相
- 鲍鱼炖什么好吃又营养?鲍鱼跟什么炖汤好吃,认准这几点没有错
- 鲍鱼和瘦肉放什么下去煲汤?鲍鱼跟瘦肉怎么炖汤,避坑指南在这里
- 大枣桂圆枸杞煮水有什么好处?桂圆红枣枸杞煮水的作用,这篇文章,讲的相当好
- 斑鸠熬粥?斑鸠喂什么最好,精彩内容,点击这里进入
- 百合饭包用什么大酱?百合包饭酱怎么调,别忽视,快看文章
- 猪膏是什么意思?猪膏散的作用及功效,让人一看就懂的文章
- 胃酸过多吃什么水果最有效?胃酸过多可吃哪些水果,学习进行时!