很多人都知道吃梨可以润肺止咳， 尤其是冰糖雪梨是非常不错的选择 。 其实你还不知道饭后吃梨效果会更好 。 不仅能排出体内垃圾， 还能治疗慢性咽炎、肠炎、消化不良等 。 每天适量吃梨对你的健康很有好处 。
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梨自古以来就被尊为“百果之宗” 。 味甘， 微酸， 性寒无毒 。 具有止咳、润肺、清心、消炎、降火、化痰、解毒的功效 。 梨含有充足的水分、部分葡萄糖、蔗糖、维生素A、B、C、D、E， 并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素 。
还有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸 。 能维持身体细胞的健康状态， 帮助器官排毒， 净化身体， 软化血管， 促进血液循环， 将血液中的钙输送到骨骼， 强化骨钙 。 但是吃梨一定要细嚼慢咽， 才能更好的被消化道吸收利用， 发挥应有的作用 。
另外， 梨虽然甜， 但是热量和脂肪含量都很低 。 中老年人多吃梨可以帮助人体净化器官， 软化血管 。 吃梨对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病也有一定的辅助作用 。
然而， 专家警告说， 虽然梨是很好的水果， 但也不应该吃得太多 。 脾虚引起的感冒咳嗽、腹痛、便溏者及产妇慎吃 。 梨也有利尿作用 。 晚上尿频的人， 睡前要少吃梨 。 梨酸、胃酸多的人不宜多吃 。
冬天喝梨的9大好处
1润肺清燥、止咳化痰、养血生肌 。
梨汁味酸甜， 有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效 。 所以对咽干、痒、痛、声嘶、痰稠有很好的效果 。
2促进胃肠蠕动
梨汁富含膳食纤维， 是最好的肠胃清洁剂 。 饭店里的饭菜大多是靠“味道”取胜的 。 食物油腻或辛辣， 食后易诱发便秘 。 饭后喝一杯梨汁， 可以促进肠胃蠕动， 排出体内堆积的大量有害物质， 避免便秘 。
3保护肝脏， 适合饮酒的人 。
【有什么东西是利尿？梨子利尿吗，提升level的文章】梨含有丰富的糖分和维生素， 可以保护肝脏， 特别适合饮酒者食用 。
4降压， 滋阴清热
梨有降血压、滋阴清热的功效 。 患有高血压、心脏病、肝炎和肝硬化的病人经常喝一些梨汁， 大有益处 。
5有助于肾脏排泄 。
梨有助于肾脏排泄尿酸， 预防痛风、风湿病和关节炎 。
6促进食欲和消化 。
梨能刺激食欲， 帮助消化， 有利尿、通便、解热的作用 。 可用于高热时补充水分和营养 。
7养阴润燥祛风
梨有润燥祛风的功效 。 气候干燥时， 人们常感到皮肤瘙痒， 口鼻干燥， 有时干咳， 痰少 。 每天喝一两杯梨汁可以缓解干燥 。
8缓解喉咙发炎
有的吸烟者喝梨汁， 可以减少香烟中的有害物质对咽喉和呼吸道的刺激 。
9补充水分适合老年人 。
梨汁含有80%以上的水分， 经常忘记喝水的老人可以通过喝梨汁达到补充水分的目的 。
秋冬季节， 天气干燥的时候吃梨比较合适 。 吃梨可以止咳化痰， 保护我们的肝脏 。 饭后吃梨可以促进消化 。 所以， 每顿饭后， 你都知道吃梨会排出体内大量的垃圾， 尤其是老年人， 因为它可以补充水分 。
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