买鱿鱼怎么挑选吃鱿鱼有什么好处 _吃鱿鱼有什么好处

买鱿鱼怎么挑选1、看如果水发食品色泽过白，失去原有的正常颜色，而且体积肥大，或者在加热后迅速萎缩，说明使用过有漂白作用的化学药水；
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文章插图
吃鱿鱼有什么好处1.促进生长发育，预防贫血鱿鱼营养丰富，含有高蛋白质、钙、磷、元素，还含有丰富的DHA、EPA等高度不饱和脂肪酸，能促进青少年的生长发育，含有铁，有助于预防缺铁性贫血。
2.延缓衰老含有维生素E，和硒，还有大量氨基酸，有助于抗氧化、延缓衰老。
3.调节血糖、预防高血压含有牛磺酸，有调节血糖，预防高血压的作用。
4.保护视力含有牛璜酸、还有硒，都有助于保护视力。