手撕鱿鱼怎么烤得好吃1.把鱿鱼干放到热水中 ， 浸泡大概五到八分钟的时间 ， 洗干净之后滤干其中的水 。
2.鱿鱼撕成丝 ， 在锅中加入油、酱油 ， 辣椒粉、孜然粉 ， 胡椒粉和蚝油 ， 给鱿鱼充分的抓匀 。
3.把拌好的鱿鱼丝 ， 放到微波炉里面 ， 烤上大概一分钟 ， 然后翻一下面 ， 继续再烤上一分钟 ， 注意对鱿鱼进行多次的翻动 。
4.烤到大概五分钟的时候 ， 如果发现鱿鱼卷起来了 ， 而且涨起来气泡 ， ， 就可以把鱿鱼拿出来 ， 稍微放凉后撕成一条一条细细的鱿鱼丝就可以了吃了 。
手撕鱿鱼用微波炉怎么做把鱿鱼干放到热水里面 ， 浸泡大概五到八分钟的时间 ， 洗干净之后滤干其中的水 。把鱿鱼撕成丝 ， 在其中加入调味品 ， 搅拌均匀了 ， 放到微波炉里面进行烤制 ， 等到手撕鱿鱼烤熟了 ， 变得焦脆了 ， 这时候就可以吃了 。【手撕鱿鱼怎么烤得好吃 手撕鱿鱼用微波炉怎么做】
手撕鱿鱼有什么功效促进骨骼发育 手撕鱿鱼的微量元素非常丰富 ， 其中富含钙、磷、铁等微量元素 ， 是人体很需要的 ， 适量的食用可以促进骨骼的发育 ， 还可以还可以促进身体组织器官的修复 ， 给人体供给能量和活力 。
预防血管硬化 鱿鱼中的脂肪是比较丰富的 ， 而且含有大量的高度不饱和脂肪酸 ， 可以有效的帮助我们减少血管壁中累积下来的胆固醇 ， 很好的预防血管硬化的问题 ， 防治心血管病;适量的食用还可以促进大脑健康 ， 补充脑力 ， 对预防老年痴呆症等情况也有一定好处 。
避免胆固醇升高 手撕鱿鱼中的胆固醇含量比较丰富 ， 其中还有一种很特殊的物质牛磺酸 ， 牛璜酸可以帮助人体起到抑制胆固醇的效果 ， 很好的避免胆固醇在血液中蓄积 ， 出现胆固醇升高的情况 。
消除水肿 手撕鱿鱼是富含蛋白质的一种食物 ， 可以起到维持钾钠平衡的效果 ， 还可以很好的消除水肿问题 。
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