桂圆不能跟什么食物一起吃？桂圆有禁忌吗，诀窍悄悄告诉你 _生活百科

年关将至，很多家庭都在忙着置办年货。在这个“放肆吃”的节日，你会给自己和家人买什么？
坚果、培根、蛋糕.今天就教大家如何正确健康的选购年货。

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不要买四“毒”年货。
甜的
代表年货：西式甜品、中式糕点、混合果汁、蜜饯。
南昌大学第二附属医院内分泌代谢科主任医师赖晓阳说，这种年货含糖量高，吸收快，会导致血糖迅速升高。所以非常不适合有糖尿病的人或者容易糖耐量受损的人，比如老年人、孕妇、肥胖者。

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油的
代表年货：膨化食品，油炸食品。
油炸食品含有较多的反式脂肪酸，不仅会导致肥胖，还会增加血液粘度，促进动脉硬化，诱发多种心脑血管疾病。另外，高温油炸的食物容易产生致癌物质，吃了之后非常容易上火，也会导致腹胀、消化不良等问题。

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富含盐分的
代表年货：腊肉、香肠、酱鸭等。
腊肉、香肠、酱鸭含盐量很高。多吃几口可能会使一天的盐摄入量超标，容易导致血压升高，并可能诱发中风、心脏病等疾病。另外，这类年货基本属于腌制品，含有亚硝酸盐，在体内可转化为致癌的亚硝胺。如果积累多了，患癌的风险会非常高。

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色素
代表年货：彩饼、糖果等。
南大二附院营养科副主任技师季风提醒，看起来越漂亮、颜色越鲜艳的食物，其实含有的色素越多。虽然大部分色素都是国家允许的食品添加剂，但是如果买了一些不合格的食品，也有可能损害肝肾功能。
过年买什么好？

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肉：鱼的首选
过年期间气候寒冷，聚餐频繁，大鱼大肉的背后隐藏着中风的隐患。鱼蛋白中含有丰富的氨基酸和牛磺酸，可以影响血压的调节机制，抑制钠盐对血压的作用，从而降低中风的发病率。

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水果：推荐桂圆
李时珍曾在《桂圆补》一书中记载， “荔枝为贵食，而桂圆滋补为好。 ”需要注意的是，寒热咳嗽痰多等体内痰湿发热的患者，不宜吃桂圆，也不宜喝桂圆茶。孕妇不能吃桂圆干。

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酒：可选黄酒。
【桂圆不能跟什么食物一起吃？桂圆有禁忌吗，诀窍悄悄告诉你】过年吃年夜饭，拜年基本都是有酒的。无论是白酒、啤酒、红酒还是黄酒，似乎酒的味道都有点过年的味道。冬天喝黄酒可以促进血液循环，散寒，疏通经络，有效抵御寒冷刺激，预防感冒。温饮是黄酒最传统的饮用方式。温饮可使黄酒香味浓郁，口感柔和。

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饮料：乳制品最好。
最常见的饮料是碳酸饮料。但碳酸饮料中的二氧化碳对肠胃有刺激作用，大量饮用会引起肠胃功能紊乱。春节期间，频繁的应酬、辛苦的工作、低温，容易导致人体抵抗力下降。乳制品中的乳清蛋白可以提高人体免疫力，预防疾病。但是，在这里我要提醒大家，这里所说的乳制品不包括含乳饮料(在配料表中