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宝宝喝什么汤最有营养 一岁宝宝喝什么汤最有营养

生活百科饮食指南

孩子拥有一副好肠胃和健康的身体是所有父母的心愿，那么宝宝喝什么汤最有营养？下面一起来看看吧 。鱼骨汤1、功效：增强钙质、清润、去湿
2、配料：大鱼骨，选中段到尾，切件 。红萝卜+黄豆+雪耳
3、做法：起锅略煎鱼骨，红萝卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滚十分钟后换落汤煲去煲，加黄豆和雪耳 。汤直接饮用，或用来煮面煮粥 。
大骨汤1、功效：增强钙质，健脾开胃
2、配料：猪骨+茨实+淮山+薏米
3、如果用电子瓦撑，熬半天 。最好一次买多些料，煲浓些，煲一大煲，然后买几个小胶合分装起来，放冰箱冷藏那格，冻成冰坨子，然后每天要用才拿出来解冻 。
米汤1、功效：清热、有“米气”
2、配料：大人煲粥，粥面浓浓的那层白浆 。营养丰富，做法简单 。直接当水喝 。
3、小孩病中、病后、热气，都可以饮用 。
西湖牛肉粥1、功效：增强钙、铁、(动植物)蛋白质 。开胃 。
2、配料：瘦牛肉+豆腐半块
3、做法：牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味 。豆腐切成约0.5*0.5的小块 。当烂饭或粥快煮好时，将牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一会就可 。牛肉和豆腐都是极易熟的东西 。最后加芝麻油调味
4、牛肉含丰富动物蛋白，豆腐含丰富植物蛋白，两者混合一起非常好 。甚至可以打一个鸡蛋黄进去，就更诱人了 。
清香瘦肉水1、配料：精肉5、6文 。无肥 。
2、做法：剁烂成肉饼状 。用汤碗装满满一碗冷水，把肉放里面泡，大概半小时 。然后用煲仔连汤带水滚15分钟，加少量油和盐调味(如果BB小，可以不放调料，都一样很香的) 。汤味清香可口，不肥腻 。做法非常简单 。
3、功效：对病后恢复、或对小孩贫血、以及日常补充动物蛋白质的营养非常有帮助 。
高营养鸡汤1、配料：鸡脚四只、鸡腿一只、淮山、茨实
2、做法：将配料放入汤煲中，放约2汤碗水，煲浓 。
3、功效：鸡腿肉煲的汤香味很特别，比光是用鸡肉煲的汤味道要更香 。加鸡脚能有助于骨头的软化、营养融入汤中 。大家煲骨头汤，不妨都放一些鸡脚，你会发现煲出来的汤特别浓、骨头也很容易熬烂 。
番茄鱼肉粥1、功效：蛋白质丰富、营养搭配均衡、酸甜可口
2、材料：选用大鱼鱼腩肉、番茄半个
3、做法：鱼肉洗净，放两片姜、油和少许盐，隔水蒸熟 。剃骨取肉 。番茄切掉中间的籽、切丁、剁细 。在粥或面快好的时候，把两个辅料一起放下去略微煮熟即可 。因为鱼肉已经熟了，番茄又很容易熟，而且煮久了的话营养会流失 。加麻油和盐调味 。
虾皮蒸水蛋1、功效：富含钙质和蛋白质
2、材料：虾皮、鸡蛋
【宝宝喝什么汤最有营养 一岁宝宝喝什么汤最有营养】 3、做法：虾皮做好一个一个把头和尾巴去掉，同时把一些杂质去掉 。可用牙签或尖的东西一个一个弄，很软的，牙签一压虾头就掉了 。这是很细致的功夫活，因为虾皮实在太小了 。但虾皮是最富含钙质的食品 。还是值得妈妈为小孩去辛苦一把的 。清理干净后的虾皮略洗干净，连同鸡蛋一起蒸水蛋吃 。

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