不少孕妇在分娩时消耗了太多的体力和精力，导致产后身体极度虚弱，出现了奶水不足的情况，那么孕妇喝什么汤奶水多？下面一起来看看吧 。虾仁馄饨汤原料：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克，姜末10克，馄饨皮8片，香菜些许，高汤、盐、胡椒、芝麻油适量 。
制作：
1、将虾仁、绞肉、胡萝卜、姜末、葱末全部一起剁碎，加入调味料拌匀 。
2、把做成的馅料分成8份，包进馄饨皮中，再放进沸水中煮熟 。
3、锅里加高汤煮开，放入煮熟的馄饨，再加调味料、香菜及葱末等即可 。
营养小秘诀：虾肉中含有大量的蛋白质和钙，既可促进泌乳，还能提高乳汁的质量 。
花生大米粥原科：生花生仁100克，大米200克 。
制作：
1、先将花生仁洗净、捣烂 。
2、在锅里放入清水，再把淘净的大米放入，待煮开后以慢火煮粥 。
营养小秘诀：花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，不仅可以补养身体，还有醒脾开胃、理气通乳的功效 。粥煮熟后每天早晚各1次，连喝3天 。
【孕期多喝汤奶水会多吗 孕妇喝什么汤奶水多】
鲜鲤鱼粥原料：鲜鲤鱼500克，小米100克 。
制作：
1、将鱼去鳞、除内脏，切成小块，与小米一起用慢火煮粥，煮至鱼肉与米烂熟 。
2、粥内不宜放盐，适宜淡食 。
3、如果用鲤鱼1条煮汤，放入少许佐餐酱油(不放 盐)，吃肉喝汤，催乳效果也不错 。
营养小秘诀：鲤鱼不仅富含容易消化吸收的蛋白质，还具有消除寒气、催生乳汁的功效 。
乌鸡白凤汤原料：乌鸡1只，白凤尾菇50克，黄酒、葱段、姜片、盐、味精适量 。
制作：
1、先将鸡洗净，切成小块 。
2、在锅里加清水、姜片煮沸.放入鸡块、黄酒、葱段，用慢火熬煮至鸡肉熟烂 。
3、在鸡汤中放入白凤尾菇、味精及少许盐(有淡淡的盐味 即可)，调味后沸煮3分钟即成 。
营养小秘诀：乌鸡具有较强的滋补肝肾的作用，经常食用本汤对新妈咪有很好的增乳、补益的作用 。
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