长身体的时候女孩吃什么好？正在长身体的女孩吃什么好，这几点提醒你 _生活百科

孩子的身高是他一生中的“大事”之一。优秀的身高可以帮助孩子在工作和生活上有很多“便利” 。
很多家长为了让孩子长高，盲目地认为给孩子大量补钙就好了。但是，长高了不仅对孩子不好，还很可能影响孩子的正常发育，后悔终生。

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隔壁邻居王大姐是小区里公认的“热心肠” ，经常在小区里帮助别人。而王姐自己却一直患有“心脏病” ，长期无法治愈自己的——个孩子。
王姐只有一个孩子，乐乐， 9岁，上小学。乐乐从小身体不好，又瘦又经常生病，所以孩子很矮，比小区里其他孩子差很多。王姐从乐乐小时候就开始给他吃钙片，想帮孩子长大。但事与愿违，上次去医院，医生检查发现乐乐脾胃不好，身体发育受阻，很难长高。

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专家：盲目给孩子补钙是有害的，家长要知道。
补钙过多会竞争性抑制其他微量元素的吸收，导致其他微量元素相对缺乏，出现厌食、恶心、便秘、消化不良等。会影响孩子的发育。

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善良：如果你想让孩子长高，正确的吃这三样东西，孩子就会长高。
1.多喝水，促进新陈代谢
【长身体的时候女孩吃什么好？正在长身体的女孩吃什么好，这几点提醒你】多喝水有利于身体的新陈代谢，从而使血液循环更加顺畅，身体吸收的营养物质也不会轻易流失，从而达到长高的目的。多喝水可以促进血液循环，有利于疏通血液，促进新陈代谢。

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2.营养素——长人必需的矿物质
矿物质，一种微量元素，是骨骼结构最基本的元素，比如钙。因此，补充适当的矿物质对孩子的骨骼生长有很大的好处。
含钙较多的食物有乳制品、鸡蛋、鱼、豆腐、豆类、芝麻酱、南瓜子等。给孩子适量喂食是个不错的选择。

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3.营养素——长人必需的维生素
维生素对儿童的生长发育至关重要。尤其是维生素D对孩子的身高起着关键作用。新鲜的蔬菜和水果富含各种维生素，是孩子成长所必需的。

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其实家长可以给孩子选择一些全面的营养素，比如Ganelosu 。富含“骆驼谷胶原蛋白” ，有利于儿童身体吸收钙的小分子，能与骨骼结合，补充微量元素，促进儿童骨骼生长。此外，还有麦芽、山楂、山药，当然还有最重要的鸡内金。能温和加强脾胃运化，增加小儿脾胃消化能力。孩子吸收好，自然身体长得快。
如果真的想让孩子长高，也要在这两方面多下功夫。
1.获得充足的睡眠
孩子的睡眠是成长的关键时期。因为人体的生长激素是在夜间分泌的，而分泌的高峰是在夜间11点至凌晨3点左右，只有在深睡眠时才能发挥作用。所以家长要把握好这个时间，尽量让孩子早点睡觉。