我们的身体里有一根看不见的轴，它是贯穿每个人一生的长寿基础，也与疾病的发生发展密切相关 。 ——这个大家都有的长寿轴就是“脑-心-肾-天体”轴 。
如果大脑有问题，会导致失眠、多梦、头晕、耳鸣；如果心脏有问题，会导致心血管疾病、高血压、胸闷气短；如果肾脏有问题，会导致慢性肾病、肾炎、结石、肿瘤、囊肿等；天贵有问题，就会表现为发育不良、不孕不育、雀斑、痘痘等 。
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此外，这条长寿轴线的四个部分往往会相互影响 。 比如晚上起床的常见症状，焦虑，失眠等 。 在老年人中，很多人认为是老年肾虚引起的 。 但是各种补肾活血的方子效果都不是很好 。
其实这种情况恰恰说明长寿轴不正常，关键是长寿轴上的“神”有问题 。 为心识神，脑为元神，只有调理心脑，使之作用于肾，进而延伸至天癸，才能发挥“轴”的作用，统摄身心，调理心神，补肾养生 。
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维持我们的长寿轴，不仅可以调理肾虚，还可以维持全身健康，缓解失眠、多梦、疲劳等症状，达到防病治病的效果 。 今天专家带来了两个食疗配方，三个穴位揉捏，可以帮助我们协调脑、心、肾，维持长寿轴 。
1肾气开始下降：核桃、莲子、黑芝麻 。
专家带来的第一个食疗，适合肾气开始下降的人 。 老少皆宜，可提神醒脑，养精蓄锐，润发通便 。 由调脑核桃、调心莲子、调肾黑芝麻三种成分组成 。
【用法】:每次用核桃3个，莲子4个，黑芝麻一把，打碎后用开水送服，或用粳米煮成米糊，早晚各吃一次 。
【注意事项】:青皮核桃滋补效果差，最好选择黄、大、油的核桃，保留其内皮；挑选正品莲子药湘莲，最好去掉莲子芯；黑芝麻需要炒过再用，滋补效果更好 。
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2肾虚明显：薄荷百合覆盆子
第二种食疗更适合肾虚症状明显的老年人，有安神、宁心、固精、缩尿的作用 。 由调脑薄荷、调心百合、调肾覆盆子组成 。
【用法】:取薄荷5克、百合10克、覆盆子15克，以开水代茶冲泡，或捣碎，与粳米一起煮成米糊，早晚各服一次 。
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3.按摩长命轴的穴位 。
除了内服，还有外治法 。 这三个养生穴位是：
调脑：百会穴 。 双手通过头顶与耳朵相连，百会穴为连线中点 。 用指尖反复摩擦百会穴约100次，直至微热 。
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调心：少府穴 。 半握拳，小指尖点的地方就是少府 。 用手指揉少府穴，每手50次 。
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调肾：气海穴 。 位于身体前正中线上，肚脐正中下方1.5寸 。 右手顺时针揉气海穴100次，左手逆时针揉100次 。
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【提示】:三个穴位为一组，每天可以做两组按摩 。
今天的总结
每个人都有一个——“脑-心-肾-仙”的长寿轴，与疾病的发生发展密切相关 。 通过揉捏两个治疗配方和三个穴位，我们可以帮助实现脑、心、肾的和谐，并保持长寿轴 。
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