蓝莓和什么不能一起吃蓝莓常见于人们的日常生活中 ， 并没有特殊的食物同食禁忌 ， 但由于蓝莓性凉 ， 营养成分又比较丰富 ， 所以和以下食物同吃的时候要注意：
高钙食物 蓝莓中含有一定的草酸 ， 过量食用时很容易影响人体对于钙质的吸收 ， 若想强化钙质 ， 避免将蓝莓与钙片、芝麻、牛奶等等高钙食品一起吃 。
牛奶 蓝莓含有多种有机酸性物质；而牛奶性平 ， 偏寒 ， 主要以蛋白质及钙质含量丰富 ， 蛋白质遇酸容易生成沉淀物 ， 出现消化不良的情况 ， 酸性物质对钙质的吸收也会产生一定的影响 ， 因此这两者食物最好是不要一起吃 。
蓝莓的禁忌是什么不宜过量吃【蓝莓和什么不能一起吃 蓝莓的禁忌是什么】 虽说蓝莓的营养价值比较高 ， 但毕竟蓝莓性凉 ， 生活中要是食用过量 ， 那么很容易加重人体寒气 ， 导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生 。
腹泻患者不宜过量吃 蓝莓具有一定润肠通便的作用 ， 对于腹泻患者来说 ， 食用过量的蓝莓 ， 容易诱发或者加重其肠胃不适 ， 从而加重其病情 。
糖尿病患者不宜吃 蓝莓中的糖分含量是比较高的 ， 糖尿病患者过量食用 ， 那么可能会导致自身体内血糖升高 ， 从而加重病情 ， 对自身健康造成威胁 。
蓝莓一天吃多少为宜建议一天吃15-20可左右即可 。
对于生活中大部分人群来说 ， 适量食用蓝莓对他们的健康是比较好的 ， 根据人体日常膳食所需 ， 一天可以吃15-20颗左右的蓝莓 ， 这样既可以为人体补充能量 ， 又可以满足自身能量需求 。
但要是自身体质比较差 ， 就不建议吃太多 ， 建议一天吃10颗左右即可 ， 像腹泻、体寒者等人群 ， 更加需要注意 。
蓝莓可以一天吃一盒吗不建议一天吃一盒 。
虽然说蓝莓的营养价值以及食用价值比较高 ， 但由于蓝莓性凉 ， 又含有一定的有机酸、纤维素等成分 ， 并不建议人体一天吃一盒 ， 否则容易对自身的健康造成威胁 。
生活中适量吃一些蓝莓 ， 可以增强身体的免疫力、促进食欲、补充丰富的花青素 ， 从而降低颜面部位色素沉着发生的概率 ， 有利于人体健康 。
如何判断蓝莓是否变质正常情况下新鲜的蓝莓外观多呈深紫色或蓝黑色 ， 表面有薄薄的白霜；已经变质的蓝莓看起来会有些软趴趴的 ， 白霜也不明显 ， 可能还会出现长白毛的症状 。
质量好的蓝莓闻起来有一股淡淡的果香；若蓝莓闻起来没有明显气味或者是有腐味 ， 那么说明已经开始霉变 。
最后好的蓝莓酸甜适中 ， 汁水丰富；如果蓝莓尝起来有明显的涩味甚至苦味的话 ， 则多表示已经变质 。
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