1、饮食要清淡
夏天天热 ， 孩子容易上火 ， 应当多吃蔬菜、瓜果；少吃油炸、煎烤类的食品和巧克力、奶油等甜食 。夏天对于桂圆、荔枝、芒果等热性水果也要少吃 。
2、多饮白开水
=孩子早上起来就喝白开水 ， 这样可以补充晚上丢失的水分 ， 清理肠道 ， 排除废物 ， 唤醒消化系统及整体机能的恢复等 。半小时后再喝奶或吃主食 ， 吃完后再喝几口水以清洁口腔 。
3、吃些酸味食物
=对于孩子们来说 ， 炎日的夏天容易出汗 ， 食欲不振 ， 四肢乏力 ， 脾胃功能降低 。所以这个时候要让孩子吃些酸味食物 。
【儿童小暑饮食注意事项 儿童小暑饮食注意事项有哪些】=酸味食物可以敛汗止泻、祛暑 ， 预防小朋友们因为流汗过多而耗气伤阴 ， 又能生津解渴、健胃消食 。因此 ， 夏季应当吃些酸味食物 ， 例如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等 ， 还可以将这些食材入菜 ， 更加开胃 。
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