亲亲宝贝小编友情提醒广大备孕期的未准爸妈，在重视孕期饮食的同时，千万不要忽视了孕前饮食，因为孕前饮食同样很关键，在此，小编就推荐4款滋补又美味的孕前食谱，以供参考 。
一、补肾：双豆带子蒸豆腐
原料：新草母鸡、玫瑰露酒、生抽、特加饭酒、干辣椒、香叶、泰国鱼露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋葱 。
文章插图
4款滋补又美味的孕前食谱
制作方法：
1、将潮州咸豆酱和广东豆豉轻轻过水，减轻咸味;然后放入食物料理机中打碎成茸泥状 。
2、将潮州咸豆酱加糖、麻油、胡椒粉、鸡精、蒜蓉调味备用 。起热锅，将广东豆豉翻炒一下，放入糖、麻油、鸡精、蒜蓉等调料，盛起备用 。
3、将豆腐放入蒸笼隔水蒸至微微出水后，放上处理过后的澳洲带子，然后分别淋上潮洲咸豆酱和广东豆豉，蒸6分钟后下少许熟油及葱花即可 。
4、将菜叶洗净后过水放置两旁作装饰点缀 。在家蒸豆腐，上面的材料蒸完后很易掉下来 。如能在豆腐面上扑一层生粉，就可以黏实上面的材料了 。
Tips：在家蒸豆腐，上面的材料蒸完后很易掉下来 。如能在豆腐面上扑一层生粉，就可以黏实上面的材料了 。
小提示：豆腐素有“植物肉”之美称，是食药兼备的食品，豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、清洁肠胃 。带子新鲜水灵，和豆腐绝妙搭配，纳豆和豉汁两种味道带给你双重美味体验 。【4款滋补又美味的孕前食谱孕前饮食】
二、脾胃：花旗参雪蛤
原料：雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒 。
制作方法：
1、将雪蛤用黄酒泡发4小时后，再用温水浸泡至完全发胀，用牙签或镊子仔细挑出杂质 。
2、将姜汁与白酒混合在一起，过雪蛤去腥味后，备用 。
3、将花旗参切成薄片，与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时即可 。
Tips：最好用沙锅隔水炖(就是小锅放在大锅里，大锅加水) 。不锈钢锅子其次，铁锅不要用 。雪蛤泡的时间应该超过24小时，炖的时候加一点点姜汁可以比较彻底地去除腥味 。
小提示：雪蛤是很好的女性补虚品，主要功能之一就是有效补充体内雌性激素不足，很多准备要宝宝的女士使用雪蛤来补充激素助孕和增强体质的，与花旗参一起炖煮，能起到温补的作用 。
12
相关经验推荐
- 派遣的意思是什么 派遣的含义
- 白折耳根和红折耳根功效？折耳根消炎效果，学会，轻松又简单
- 新年为什么要贴倒福 新年贴倒福表示什么
- 葡萄蒸熟吃营养会流失么？葡萄与什么食物不能同时吃，学会，轻松又简单
- 怎样挑贝贝南瓜又甜又面？哪个南瓜品种更甜，看完此文章你一目了然
- 黑棕鹅烹饪方法？黑棕鹅怎么做好吃又简单，点击这里，查看本文章
- 脾虚煲什么汤血糖高又可以食用的？脾虚煲什么汤可以健脾，让我认同的好文章
- 鱼片怎么腌制才煮了不散？鱼片怎么切得又大又薄，继续访问
- 什么馅的饼好吃又脆？饼馅怎么调最好吃，看这篇研究文章
- 苦瓜怎样做好吃 怎样做苦瓜好吃又简单