感冒吃什么东西好,感冒吃什么水果好,赶紧来学一学 _生活百科

感冒后，可以吃什么食物？谢静医生：有三种食物，所以我们应该控制数量。
连日来，秋雨连绵，气温迅速下降。气温变化时，人体一时难以适应，容易发生感冒等疾病。特别是对一些孩子来说，如果淋了雨或者洗完头后，要及时吹干头发，防止感冒。

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如果感冒了，三种食物要少吃，减少身体的代谢负担，恢复得更快。
最近湖北黄老师问孙子可能感冒了，一直咳嗽。孩子咳嗽的时候不能吃什么？
对此，湖南中医药大学第一附属医院儿科主任医师谢静回答：孩子咳嗽时，家长一定要注意清淡易消化的饮食。一些大鱼大肉，以及油腻、油炸、辛辣的食物都不能吃。
对于痰多的孩子，不宜吃巧克力、奶油等粘稠易痰的食物。如果是过敏引起的咳嗽，孩子最好不要吃桂圆、芒果、榴莲等水果；另外，鱼、虾、蟹等海鲜尽量少吃。

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总结成三点：
1.“不能吃”重口味食物
包括油腻、辛辣、高盐、高糖食物；比如油炸食品、麻辣烫和一些糖果；还有火腿肠、薯片等深加工食品，会增加人体肝脏的代谢负担，不利于人体的恢复，应少吃。

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2、高蛋白食物要限量。
蛋白质是人体组织细胞的基本物质，如果摄入不足，也会影响人体的恢复。
另外，蛋白质是一种大分子营养素，需要经过肝脏代谢后才能被人体利用。在代谢过程中，会产生大量的热量。对于一些有发热症状的人来说，不宜吃太多。
高蛋白食物包括鸡蛋、牛奶、各种瘦肉、鱼等食材。可以吃一点，但不要吃太多，避免煎、炸等烹饪方式。