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吃什么水果降火 吃什么下火食物

小知识吃什么下火

导读：1.准备适量的新鲜的蕨菜 ， 吃着比较影响口感 ， 然后再把蕨菜给清洗一下 ， 清洗蕨菜的时候添加一些盐 ， 放在一边备用2.准备一些新鲜的蒲公英 ， 先把蒲公英给清洗一下 ， 蒲公英的根部比较影响口感 ， 清洗的时候添加盐 ， 淡... ...在网上有很多关于吃什么下火食物的知识 ， 也有很多关于吃什么水果降火的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于吃什么下火食物(吃什么水果降火)的文章吧~吃什么下火食物1.准备适量的新鲜的蕨菜 ， 先把蕨菜给摘一下 ， 老掉的那部分直接给掰掉 ， 吃着比较影响口感 ， 然后再把蕨菜给清洗一下 ， 清洗蕨菜的时候添加一些盐 ， 浸泡20分钟 ， 然后再洗净捞出 控干水分 ， 放在一边备用
2.准备一些新鲜的蒲公英 ， 蒲公英是野生的 ， 先把蒲公英给清洗一下 ， 蒲公英的根部比较影响口感 ， 把蒲公英的根部给剪掉 。 清洗的时候添加盐 ， 淡盐水有杀菌的作用 。 洗净之后 ， 捞出控水备用
3.黄瓜是生活中经常见到的食材 ， 从中医角度来说 ， 黄瓜味甘 ， 甜、性凉、苦、清热解毒 ， 对于上火引起的咽喉肿痛有一定的食疗功效 ， 春天上火不妨多吃一些黄瓜 ， 推荐食谱:黄瓜炒鸡蛋 。
4.准备莲藕两节 ， 把外皮削干净 ， 先切成厚片再切成长条 ， 切好以后用清水多抓洗两遍 ， 把莲藕洗干净 ， 再放入清水中 ， 加入少许白醋 ， 一勺食盐 ， 抓拌均匀浸泡一会儿 ， 防止莲藕变色 。
吃什么水果降火1.所以要及时补充维生素B族 。 那我们来看看含B族维生素比较丰富的食物有哪些呢？首选粗粮谷物 ， 其次是肝脏红肉类 。 有些人在烹饪过程中会加入碱 ， 觉得这样粥比较浓稠味道好 ， 殊不知 ， 这样就会破坏B族维生素 。 所以重要的事情说三遍 ， 不要放碱 ， 不要放碱 ， 不要放碱！
2.“上火” ， 又叫“热气” ， 人体阴阳失衡 ， 内火旺盛 ， 即会上火 。 因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状 ， 具体表现为口干舌燥 ， 口腔溃疡 ， 牙龈肿痛、心情烦躁 ， 喉咙干痒 ， 大便干燥 ， 眼睛红肿、尿液发黄等 。 有这些症状 ， 说明你上火了 。
3.还有一些蔬菜也是含有丰富的维生素和膳食纤维 ， 比如西兰花 ， 油菜 ， 胡萝卜 ， 西红柿等 。 这些蔬菜里面除了维生素C和膳食纤维比较丰富 ， 还有胡萝卜素 ， 胡萝卜素可以转化为维生素A ， 维生素A可以促进黏膜细胞的修复 ， 保护视力 。 同时维生素A也是矿物元素锌的好朋友 ， 辅助锌的吸收 。 而缺乏锌 ， 人体免疫力就会下降 ， 儿童缺乏锌身体发育迟缓 ， 注意力不集中 ， 免疫力低 ， 爱生病 ， 异食癖 ， 还会影响幼儿未来的生育 。
【吃什么水果降火 吃什么下火食物】4.西瓜也是夏天不得不提的降火佳果 ， 夏天吃西瓜不仅能消暑解烦 ， 还能补充水分和多种营养物质 ， 所以夏天怕上火 ， 可以多吃西瓜 。 但是在这里还是要提醒大家 ， 很多人喜欢在夏天吃冰西瓜 ， 西瓜本来就是性凉的食物 ， 所以不可以贪多 。

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