导读：午餐和晚餐吃得很好??这样的人如果吃早餐可能会大不一样 。 不吃早餐时DIT会下降 。 同样摄取1500卡路里的热量时“7点进食时的DIT更高， 未成熟的绿色香蕉淀粉含量更高， 未成熟的香蕉还含有适量的抗性淀粉和... ...在网上有很多关于吃什么能肥的知识， 也有很多关于吃什么可以增肥最快的文章 。 今天来看下小编精心整理的， 关于吃什么能肥「吃什么可以增肥最快」的文章吧~吃什么能肥1.早餐总是会被忽略， 午餐和晚餐吃得很好??这样的人如果吃早餐可能会大不一样 。 有研究数据表明， 不吃早餐时DIT会下降 。 “同样摄取1500卡路里的热量时， 吃早、中、晚的‘早晨型’和吃中、晚、夜的‘夜晚型’相比， 热量产生的差别很大 。 ”营养学第一人， 对DIT也很精通的神奈川县立保健福祉大学的中村丁次校长说道 。 3小时DIT （Kcal/kg/3小时） 的比较结果为， 与13点、19点、凌晨1点进食时的DIT相比， 7点进食时的DIT更高 。 所以早餐不应被忽略 。
2.香蕉是世界上最受欢迎的水果之一， 是由23%的碳水化合物（以淀粉或者糖的形式）组成 。 未成熟的绿色香蕉淀粉含量更高， 随着香蕉的成熟， 它会转变为天然糖， 并在此过程中变黄 。 香蕉中的钾含量很高， 有助于帮助人降低血压， 保护心脏健康 。 未成熟的香蕉还含有适量的抗性淀粉和果胶， 它都有助于消化系统和对肠道健康 。
3.大豆油， 花生油， 葵花籽油， 高的欧米伽6， 这些种子油除了含饱和脂肪酸高， 还含有非常高的欧米伽6， 吃多了会提升你身体的炎症水平， 不仅会导致你肥胖， 还会导致身体的火火 。
4.没有西瓜的夏天不完整， 夏天最幸福的就是抱着一个冰镇的大西瓜， 用勺子一口口吃， 那清甜好吃的西瓜， 能赶走夏天所有的燥热 。 但是西瓜虽然好吃， 西瓜中含糖量算是比较高的， 吃西瓜要适量， 吃得太多也是会胖的 。
吃什么可以增肥最快1.写在前面：不知道提出这个问题的人是想增肥呢？还是逆向思维， 想减肥的时候避免掉这些食物 。 无论哪种角度， 发胖或者减肥追求过快都是不利于健康的 。 本文所做答案适用于逆向思维， 吃啥不利于减肥；如果想健康增重， 不建议这样吃 。
2.这是公开的秘密 。 一块120克的炸鸡是505kcal， 100克油条（大概1根半）是386kcal， 100克炸花生米是588kcal， 一个炸糕260kcal， 25克薯片是546kj， 折合130kcal， 那100克薯片是520kcal……这些食物只需要三五口， 几分钟就能吃完， 无论拎出哪一个， 热量差不多都是一顿大餐 。 如果想快速长胖， 请将这些和其他油炸亲戚请上你的餐桌 。
3.碳水化合物因为产热少就对肥胖的贡献减小了么？别想的太美 。 千百年来， 我们对甜味趋之若鹜：儿时的奖励是糖果， 身体不舒服喝点糖水， 就连日子过得幸福都是用甜蜜来形容 。 当这些糖进入到身体里， 会快速被吸收进入血液， 为了降低血糖， 胰腺会生产大量胰岛素， 一方面引导这些能量进入细胞， 另一方面囤积脂肪 。 长期吃糖， 怎能不胖？
【吃什么能肥「吃什么可以增肥最快」】4.这个问题很简单， 时下的都是在为减肥长肉的事情犯难 。 你这个友友却是反打锤， 想长肉肉多吃高脂肪高热量的食物， 如猪肉和淀粉甜食类食物 。 加上适当的锻炼和充足的睡眠就ok了！
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