人总觉得夏天不想吃东西 ， 经常被脾胃里的湿气困住 。 体内的水湿气无法代谢 。 如果在体内积累 ， 就会引发疾病 。 这个时候一定要注意防潮除湿 。 大家要做到以下几点！
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1.合理饮食 。
现代人的饮食结构发生了变化 ， 脾胃负担加重 。 如果再暴饮暴食 ， 脾胃不能正常运化 ， 导致体内水湿积聚 。 所以 ， 预防湿邪 ， 首先要管住自己的嘴 。
饮食可以致病 ， 也可以治病 。 生活中有些食物祛湿效果很好 ， 比如辣椒、生姜等辛辣食物 。 对于体内湿气较重的朋友 ， 可以适当吃一些辛辣的食物 。 当然 ， 这种情况只限于体内湿气重的朋友 。
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需要提醒的是：
吃辣去湿气并不是每个人都适合 。
由于体质不同 ， 有些人不适合吃辛辣食物 ， 如心脑血管疾病患者、胃病患者、肾病患者和产妇等 。 对这些人来说 ， 过多的辛辣食物很可能会对他们的健康造成伤害 。
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2.给大家介绍一款祛湿粥 。
红豆糯米粥
【什么体质不能吃辣椒 什么情况不能吃辣】
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红豆利水消肿 。 而且红色在心里 ， 夏天吃红豆对养心也很有好处 。 薏苡仁不仅能健脾胃 ， 还能利尿祛湿 。 搭配红豆效果最好 。
如果早上没时间上班 ， 可以前一天晚上把红豆和薏米一起放在保温瓶里 ， 然后倒入开水 ， 第二天早上稍微煮一下 。 粥煮好后加入适量白糖调味 ， 美味的红豆薏米粥就做好了 。
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