导读：补益精血当多食厚味之品，主要从脾肾去补益精血，具有清热作用的食物，如芹菜、香蕉、西瓜、冬瓜、菊花、板蓝根、苋菜、绿豆芽、黄豆、小米、荞麦等具有清热作用的食物，滋阴润燥、富含水分的蔬菜和水果 。 阳虚体质的... ...在网上有很多关于阳虚吃什么的知识，也有很多关于补阳的食物有哪些的文章 。 今天来看下小编精心整理的，关于阳虚吃什么「补阳的食物有哪些」的文章吧~阳虚吃什么1.本书是国家中医药管理局中医药文化建设与科学普及专家委员会办公室推荐读物，经中华医学会、中华中医药学会30名医学专家联合审定，入选“东风工程”图书出版项目 。 本书提供9+1种体质辨析、7大方面详细指导，做您全家人的养生管家 。 另外，这还是一本可以“听”的养生书，随书赠送精华内容音频，帮您利用碎片时间，掌握全面养生 。 （购书详情请点击下方“了解更多”）
2.“精不足者，补之以味”，补益精血当多食厚味之品，但需要分型辨证，肾主五藏之精，脾主肉，为仓廪之本，所以针对消瘦、羸痩人群，主要从脾肾去补益精血，大致可分为四个类型：
【阳虚吃什么「补阳的食物有哪些」】3.阳虚体质不宜多吃，具有清热作用的食物，如芹菜、香蕉、西瓜、冬瓜、菊花、板蓝根、苋菜、绿豆芽、黄豆、小米、荞麦等具有清热作用的食物 。 滋阴润燥、富含水分的蔬菜和水果，如甘蔗、秋梨、苹果、石榴、葡萄、菠菜、藕等也不宜多吃!阳虚体质的人，适应气候的能力差，多怕寒喜暖，耐春夏不耐秋冬 。 所以阳虚体质者应特别重视环境调摄，提高身体抵抗力 。 冬季要避寒就温，春夏要注意培补阳气;做到“无厌于日”，即在春夏季多晒太阳，每次不得少于15～20分钟 。 这样可大大提高冬季的耐寒能力 。 此外，每天早晨用冷水洗脸、洗鼻子、擦身，也可使机体抵御寒冷的能力逐渐增强 。
4.阳气虚的人，气血不足，特别怕冷，免疫力下降，极易感冒，并往往出现头部发沉、肩臂酸痛、全身乏力以及头晕目眩等症状 。 阳虚的养生原则是补阳祛寒，温补脾肾，具体养生方法如下：
补阳的食物有哪些1.阳气不足的症状也是很多的，比如常见的有怕寒、四肢发凉、没什么胃口、不渴、喜欢喝热饮、自汗、小便不利、大便糖稀、面色发白、舌苔白滑，有的同时还伴有精神疲劳、身心无力、胸闷气短、气虚等临床表现症状 。
2.甲状腺可以合成释放甲状腺素，甲状腺素具有维持人体心脏，神经兴奋性的激素，其功能与阳气类似，若甲状腺功能减退，表现为怕冷，反应迟钝，浮肿，可判断为阳气不足，如果辨证明确，采取针对性治疗，患者往往会收到良好的效果 。
3.如果真的阴虚阳虚，建议最好先找个老中医看看，吃些中药，食疗的效果远没有药效快，而且，现在这个社会，对大多数上班族来说，日常连做饭的时间都不多，靠外卖度日，想要食疗很难 。
4.阳气不足，温煦功能下降可发生周身怕冷，手足不温：阳气不能温通血脉，常出现舌淡有瘀斑，脉涩滞；阳气不能温煦体液，津液停滞形成水饮病证，治疗时选择助阳化气的温热药物来提升阳气，温化水饮 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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