导读：把乌鸡、鸡血藤、红枣、龙眼肉、生姜片一起放入砂锅，特别是肾、脾、胃、肺三脏功能的综合作用 。 与肾主藏精的功能密切相关，饮食物通过胃的受纳、脾的运化始能化生水谷之精 。 因而水谷之气的生成与脾胃的纳运功能关系... ...在网上有很多关于调节气血吃什么的知识，也有很多关于气血不足要吃什么食物的文章 。 今天来看下小编精心整理的，关于调节气血吃什么「气血不足要吃什么食物」的文章吧~调节气血吃什么1.做法：鸡血藤斩碎后装入纱布袋，红枣掰开、去核、撕碎，龙眼肉撕碎，生姜切片；乌鸡宰杀，收拾干净，斩块，入滚水中焯烫5分钟，取出过冷水；把乌鸡、鸡血藤、红枣、龙眼肉、生姜片一起放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，改为小火，煲至鸡肉烂熟后停火；加入盐调味，食肉饮汤 。
2.人体之气的生成，需要通过多个脏腑，特别是肾、脾、胃、肺三脏功能的综合作用 。 如先天之气由先天之精所化生，而先天之精藏于肾，故有“先天之气在肾”之说 。 先天之气的生成，与肾主藏精的功能密切相关，因此，称肾为“生气之根” 。 水谷之气由水谷之精所化生 。 饮食物通过胃的受纳、脾的运化始能化生水谷之精，因而水谷之气的生成与脾胃的纳运功能关系十分密切 。 《内经》说：“谷不入，半日则气衰，一日则气少矣 。 ”就是对脾胃功能重要意义的强调 。 所以，脾被称为“生气之源” 。 自然界的清气，不仅要依靠肺的呼吸作用才能源源不断地进入体内，同时，肺吸入的清气与水谷之气结合而成的“宗气”，聚积在胸中以后，也需要通过肺的宣发和肃降作用，才能布散到周身上下，以发挥其生理效应 。 因此，肺被称为“生气之主” 。
3.青少年或者年纪比较小的孩子出现大量的白发，是特别影响孩子自信心的，而且还有可能会影响到整体的形象，从而导致孩子没有信心，甚至会出现自卑的情况，而引起少白头的主要原因与遗传因素或营养不良有一定的关系 。
4.很多女性朋友在平时经常会通过吃阿胶的方式来为身体补血，阿胶的补血效果也是很多女性朋友都公认的一点阿胶与红枣相比价格相对比较高，所以也并非适合所有的人吃，如果你的经济条件允许的话，也是建议女性朋友可以通过这种方式来为身体补血，缓解气血不足问题 。
气血不足要吃什么食物1.气血不足是中医临床常见的一种证候类型，病人多表现为面色苍白、气短乏力、心悸、头目眩晕、失眠、自汗、舌淡、脉细无力等 。 严重气血不足、影响正常生活的人要及时到正规中医院接受检查、治疗，明确病因后，可以通过中医药的治疗补益气血，临床常用八珍汤、四物汤、归脾汤等方剂；食补可作为辅助治疗方式，或改善较轻的气血不足 。 如多吃山药、大枣、猪肝、黑芝麻、熟地、当归、阿胶、黑木耳、菠菜、黄芪等药物或食物，还可适量吃一些补气养血的药膳，如红枣莲子粥、薏米山药粥、羊肉大麦粥、猪肝粥、花生牛筋粥等 。
2.平时挤出一点时间合理的运动，运动可有效的增强人体机能，使身体处于健康状态下 。 而现代年轻人生活一直处于忙碌中，往往忽视自身运动，致使运动量减少 。 由于运动量的减少，血液不循环，气血生成受阻，最终出现气血不足的症状 。
3.缺铁是造成贫血、气血不足的原因之一 。 猪肝中含有吸收效率比较高的血红素铁，对于补铁来说，是非常不错的选择 。 除此，猪肝中有丰富的维生素A，对于维持视力也很有帮助 。 不过，猪肝属于高嘌呤食物，痛风和高尿酸患者应该避免食用 。
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