导读：洋葱能够调节肠胃功能， 2.感冒时可以喝一杯加了洋葱的汤， 鼻塞时也可以使用一小片洋葱放在鼻孔， 因为洋葱的刺激气味能刺激鼻子流出 。 另外把洋葱去皮切成小块放在红酒里浸泡， 3.洋葱里面没有任何的脂肪， 洋葱里面... ...在网上有很多关于洋葱吃什么的知识， 也有很多关于洋葱怎么吃最健康的文章 。 今天来看下小编精心整理的， 关于洋葱吃什么「洋葱怎么吃最健康」的文章吧~洋葱吃什么1.洋葱对人体的血糖浓度有很好的调节作用， 非常适合患有糖尿病的朋友 。 洋葱能够调节肠胃功能， 改善人体肠道健康， 具有一定的杀菌效果 。 洋葱中多种营养元素， 能够预防癌症， 维护心血管健康， 还能够预防感冒 。
【洋葱吃什么「洋葱怎么吃最健康」】2.感冒时可以喝一杯加了洋葱的汤， 能快速的发汗退烧 。 鼻塞时也可以使用一小片洋葱放在鼻孔， 因为洋葱的刺激气味能刺激鼻子流出 。 另外把洋葱去皮切成小块放在红酒里浸泡， 冷藏一个星期左右就可以喝了， 能辅助治疗痛风 。
3.洋葱里面没有任何的脂肪， 但含有大量的挥发油， 挥发油能降低胆固醇 。 洋葱里面含有大量的前列腺素样物质， 同时也含有一种能激活血溶纤维蛋白活性的成分， 可舒张血管， 减少了心脏冠状动脉以及外周血管的阻力， 同时帮助对抗身体中的儿茶酚胺， 刺激了钠盐排泄， 降低了血压 。
4.番茄中同样富含许多对心血管健康非常有益的物质， 如番茄红素、维生素C、钾等 。 把它和洋葱搭配食用， 在控制血脂、辅助降压、减少血栓形成方面效果更强， 更有助于保护心血管健康、提升人体免疫力 。
洋葱怎么吃最健康1.洋葱除了可以加热烹制， 还多用于凉拌菜或沙拉 。 西餐的沙拉中多见洋葱， 因为紫色洋葱的花青素受热容易变色， 所以多用来切片或切丝拌沙拉；黄皮和白皮洋葱多用来做海鲜或牛羊肉， 比如铁板黑椒牛柳、洋葱辣椒烤鱼、纸包洋葱辣酱烤肉、洋葱炒八爪鱼等 。
2.生洋葱的气味大多数人都接受不了， 太过刺激， 而煮熟的洋葱味道甘甜， 刺激性气味几乎没有了， 让人更容易接受， 增加了可食度 。 对于保护心血管、抗衰老、防癌抗癌等好处， 不管生吃熟吃都与效果 。 洋葱生吃刺激性较强， 还会促进消化液分泌， 有肠胃溃疡的人群不要生吃， 会刺激溃疡面积， 加重病症 。 生吃洋葱的细胞组织较坚硬， 消化系统不好的人最好不要生吃， 会导致消化不良， 出现腹胀腹痛的情况 。 洋葱刺激性气味太强， 生吃的时候注意不要将洋葱汁弄到眼睛中， 会刺激眼球， 导致流泪不止 。 不能接受洋葱气味的人， 不要太过勉强使用生洋葱， 生熟洋葱的好处基本上还是相似的， 不能接受生吃， 可以吃熟的洋葱 。
3.起锅烧油， 放入肉末煸炒至变色， 加入葱蒜末炒出香味， 然后加入一小勺料酒， 一小勺黄豆酱， 少量生抽， 搅拌均匀， 加少量水， 然后放入洋葱颠锅翻炒， 洋葱变软， 加入少量糖， 翻炒均匀即可出锅装盘（不要炒过了， 洋葱炒得脆脆的， 甜甜的好吃） 。 好吃的酱爆元葱就做好了 。
4.再起锅烧油， 放入洋葱， 大火快炒， 炒至洋葱变软， 加入一小勺蚝油， 一小勺生抽， 盐量自己控制， 然后放入鸡蛋， 翻炒均匀入味， 即可出锅装盘， 好吃的洋葱炒蛋就做好了， 非常美味， 希望大家喜欢 。
本文到此结束， 希望对大家有所帮助 。
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