苋菜是很多人都喜欢吃的食物 ， 但是也有很多人是不适合食用的 ， 那么坐月子能吃苋菜吗？坐月子吃苋菜有影响吗？下面我们一起来看看吧！坐月子可以吃苋菜吗可以 。
【坐月子可以吃苋菜吗 坐月子吃苋菜有什么好处】 月子期间适量吃一些苋菜是没有影响的 ， 苋菜有散瘀的作用 ， 且膳食纤维丰富 ， 可以帮助新妈妈排除体内毒素 ， 防治便秘 ， 有利于身体复原 。但一次不要吃太多苋菜 ， 以免诱发皮炎 。消化不良、大便稀薄、脾胃虚寒者需忌食 。
坐月子吃苋菜有什么好处1、增强抵抗力
月子妈妈刚生完宝宝 ， 身体抵抗力还是比较弱的 ， 而苋菜中富含蛋白质、胡萝卜素、矿物质及多种维生素 ， 其中含有的蛋白质比牛奶更能充分的被人体吸收 ， 所含的胡萝卜素比茄果类高2倍以上 ， 在哺乳期适量食用 ， 能为人体提供丰富的营养物质 ， 有利于提高机体免疫力 ， 增强体质 。
2、补血补铁
苋菜中的丰富的铁能合成红细胞中的血红蛋白 ， 有造血和携带氧气的功能 ， 月子妈妈食用后可以起到一定的补血补铁的效果 。
坐月子吃苋菜注意事项1、不宜多吃 苋菜是凉性食物 ， 月子妈妈食用过多不仅容易导致消化不良、腹泻 ， 还容易导致宝宝也出现腹泻的现象 。而且在月子期也要讲究营养的均衡 ， 不要只吃一种蔬菜 ， 所以在哺乳期时不宜过多的吃苋菜 ， 每次吃100克左右 ， 一周吃个2-3次就好了 。
2、过敏体质不宜吃 一部分人在吃苋菜后经日光照射 ， 可能会发生植物性日光性皮炎 ， 导致皮肤有发紫、发痒、灼热以及弥漫性肿胀等过敏性反应 ， 所以本身是过敏性体质的宝妈不要吃苋菜 。
3、肠胃不好不宜吃 苋菜性凉 ， 本身消化不良、腹泻、脾胃虚寒、大便稀薄的产妇不宜吃苋菜 。
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