导读：喝盐水会增加盐的摄入量 ， 因为早晨是人体血压升高的第一个高峰期 ， 所以高血压、心脑血管疾病和肾功能异常的人不应该轻轻地将盐水作为起床后的第一杯水 ， 喝淡盐水会使血压升高 。 早上喝水可以把口腔中的“3.有人认为... ...在网上有很多关于早上喝什么水好的知识 ， 也有很多关于早晨起来喝什么水最好的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于早上喝什么水好,早晨起来喝什么水最好的文章吧~早上喝什么水好1.淡盐水在清晨被用作第一杯水 ， 主要是因为它可以缓解便秘 。 首都医科大学附属北京友谊医院营养科主任洪忠信认为 ， 饮用水治疗便秘不是一种解决方法 ， 而是通过饮食调整 。 现代人的钠摄入量过多 ， 缺乏盐分的人并不是如此 ， 喝盐水会增加盐的摄入量 ， 但人们会感到口干舌燥 。 因为早晨是人体血压升高的第一个高峰期 ， 所以高血压、心脑血管疾病和肾功能异常的人不应该轻轻地将盐水作为起床后的第一杯水 ， 喝淡盐水会使血压升高 。
2.之前有谣言说 ， 早上喝水可以把口腔中的“益生菌”冲入肠道 ， 有利于减肥 。 Fit君告诉你这也是扯淡！口腔里的细菌有哪些呢？金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌 ， 还有什么绿脓杆菌……听名字就知道它们跟益生菌不是一伙的 。
3.有人认为清晨喝一杯蜂蜜水有利于缓解便秘 ， 但不适合空腹饮用 。 “蜂蜜含有大量的果糖和葡萄糖 ， 这会增加血糖 ， 影响食欲 ， 并影响早餐的摄入量 。 ”专家说 。 此外 ， 蜂蜜中的果糖可被代谢为葡萄糖 ， 被人体吸收利用 ， 使早晨第一杯水和蜂蜜中的营养成分无法被有效吸收 。 所以起床后不要在空腹喝蜂蜜水 。 你可以先喝一杯暖白开水 ， 然后在十分钟后喝蜂蜜水 ， 或者你可以吃蜂蜜作为早餐 ， 抹在面包上一起吃 。
4.除了早上第一杯水之外 ， 平时要不要喝水主要以“你是否口渴”为标准 。 不要因为为了凑足“一天八杯水”的量非要喝水 。 喝水多 ， 基本没啥特别的用处 ， 只会魂归你家和办公室的厕所 ， 最终汇入江河大海啊 。
早晨起来喝什么水最好1.早上起床后 ， 喝杯温开水最好了 。 因为经过一晚上的睡眠 ， 呼吸 ， 排汗 ， 身体处于一个缺水的状态 ， 应该及时补充水份 。 蜂蜜水最好是饭后喝 ， 饭前喝会导致胃酸分泌过多 ， 伤害胃粘膜 。 餐后喝可以帮助消化 。 个人认为淡盐水喝了会感觉口渴 ， 所以还是喝温开水的好 。 早上喝温开水可以降低血粘度 ， 防止大便干燥 。
2.不喝“陈水” ， 要喝新鲜开水 ， 不喝放置时间太长的水 ， 不喝已经在炉灶上沸腾了很长时间的水；不喝装在热水瓶里已好几天的水；不喝经过多次反复煮沸的水；不喝开水锅炉中隔夜重煮和未重煮的水；不喝蒸饭、蒸肉后的水 。 这些“陈水”虽然无菌 ， 但可能含有某些有害物质 ， 如亚硝酸盐等 。 要喝新鲜开水 ， 现烧现喝 ， 不但无菌 ， 而且含有机体所需要的多种矿物质 。
3.早、中、晚三餐前约1小时 ， 应喝一定量水 。 食物消化要靠消化器官的消化液（唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液）来完成 ， 这就需要足够的水分 。 餐前空腹喝水 ， 水在胃内只停留2-3分钟便进入小肠并被吸收进血液 ， 约一小时便可补充到全身组织细胞 。 所以 ， 餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用 。
【早上喝什么水好,早晨起来喝什么水最好】4.如果有便秘的毛病我建议空腹喝杯温一点的蜂蜜水 ， 如果不严重的便秘一个星期就有效果 ， 如果严重的那么就要因人而异了 。 如果便秘时间过长那么早上要喝点盐水 ， 可以帮预防肠子发炎 ， 忘君喜欢～
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