导读：1.红薯其实营养价值很高 ， 所以常吃红薯的话 ， 实在很难享受到在寒冬里吃一口热乎乎的食物那种体验 ， 那就做个秋天银杏黄的红薯布丁吧 。 布丁在很多人的印象里是那种又软又甜的小甜品 ， 但黑布丁和面包布丁就不是这种弹... ...在网上有很多关于红薯喝什么东西的知识 ， 也有很多关于红薯有什么好处和功效的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于红薯喝什么东西,红薯有什么好处和功效的文章吧~红薯喝什么东西1.红薯其实营养价值很高 ， 不仅饱腹 ， 还可以补充身体所需的营养 。 红薯富含胡萝卜素、维生素E、维生素C、赖氨酸、蛋白质等营养物质 。 特别是膳食纤维含量高 ， 所以常吃红薯的话 ， 就可以避免便秘了 。
【红薯喝什么东西,红薯有什么好处和功效】2.今天来个冬季应景的小甜品 ， 其实在南方最多是初秋的感觉 ， 大中午热起来时还穿着短袖 ， 实在很难享受到在寒冬里吃一口热乎乎的食物那种体验 ， 那就做个秋天银杏黄的红薯布丁吧 。 布丁在很多人的印象里是那种又软又甜的小甜品 ， 一勺子下去还duang~duang的晃动几下 ， 一戳一弹 ， 滑嫩细腻 ， 但黑布丁和面包布丁就不是这种弹嫩细滑的口感 ， 布丁种类还真不少 ， 比较常见的制作方法有焗、蒸、烤 ， 有蜂蜜柠檬布丁、奶酪鸡蛋布丁、燕麦牛奶布丁多种口味 。 我们比较熟悉的布丁实际上是古罗马时期的蛋奶冻(custard) ， 用鸡蛋和牛奶加热做成的胶状物 ， 既可以单独作为布丁食用 ， 也可以做蛋挞馅 ， 用到的食材和做法和现在的布丁和蛋挞非常像 。 今天做的这道中式改良版的红薯布丁算得上是老少通吃 ， 尤其适合宝宝吃 ， 外层软糯的红薯香甜的气息经过蒸锅的高温 ， 悄悄钻进布丁里 ， 香、滑、嫩、糯融合的天衣无缝 ， 甜度、嫩度都恰到好处 ， 像做蛋挞一样 ， 红薯就是蛋挞的外皮 ， 布丁液和蛋挞液是一样的配方 ， 也可以叫红薯布丁挞 。 你们一定要试试我这个改良的方子 ， 会有惊喜哟 。
3.放入蒸锅中 ， 中火蒸20分钟 ， 关火后焖2分钟再出锅 。 揭开锅盖一股扑鼻的奶香和红薯的香甜味 ， 咬一口 ， 绵软细腻 ， 没放糖 ， 只有红薯自带的甜度 ， 所以一点都不会甜腻 ， 还别说 ， 红薯和布丁这个搭配真心不错 。 对了 ， 不需要用到烤箱 ， 一个蒸锅就能做的简易甜品 ， 是不是看完就想跃跃欲试了？
4.除了红薯 ， 另外3种东西就是大米、黑米和红枣 ， 特别是黑米 ， 营养价值非常高 ， 素有“黑珍珠”的美誉 。 黑米还属于“糯米类” ， 所以口感比较糯 。 每次熬粥 ， 都可以加点黑米 ， 熬出来的粥是紫色的 ， 看着有食欲 ， 还营养高 。
红薯有什么好处和功效1.它含有丰富的膳食纤维 ， 能加快肠道对水分的吸收 ， 并且能迅速的增加粪便的体积 ， 促进排便 ， 有效的防止便秘 。 除此之外 ， 还能促进体内“垃圾”和胆固醇的排出 ， 间接的达到调脂、预防肠癌的作用 。
2.山芋为管状花目旋花科番薯属植物番薯的块根 ， 又称白薯、地瓜、红薯等 。 山芋含有糖类、脂肪、氨基酸、胡萝卜素、蛋白质等成分和维生素A、维生素B维生素B维生素C、维生素E等维生素以及钙、磷、钾等微量元素 。 山芋具有抑制醛糖还原酶、增强脑细胞活性、促进分泌激素、提高人体抗病能力、增强免疫力、延缓衰老、预防智力衰退、促进脂质代谢的作用 。 需要注意的是 ， 山芋含有“气化酶” ， 一次不要吃得过多 ， 而且和米面搭配着吃 ， 并配以咸菜或喝点菜汤即可避免烧心、吐酸水、肚胀排气等现象 。
3.红薯的作用主要是补虚、益气、健脾胃 ， 还有强肾阳的作用 。 在临床中 ， 红薯的作用多用于改善皮肤 ， 还有润肠通便 ， 可治疗便秘 ， 还可以减肥 。 红薯还能抗衰老 ， 能抑制皮肤衰老 ， 保持皮肤弹性 ， 延缓机体衰老过程 。 红薯还可以对抗糖尿病 ， 因为红薯可以增加身体的饱足感 ， 可以增加胰岛素的敏感性 ， 有利于血糖的控制 。
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