3.第三：维生素D 。 维生素D有助于小肠内吸收钙 。 如果维生素D缺乏 ， 吃多少钙都无法吸收 。 维生素D的来源是日光的照射 。 但日光照射促进皮肤的衰老 ， 所以我们建议补充维生素D 。 中老年人每天需要700IU的维生素D 。
4.【松子补什么的,松子补钙吗】人导致中年时期 ， 骨骼会开始慢慢退变 。 很多中老年女性会开始重视如何补钙的问题 。 因为骨密度在慢慢下降 ， 导致容易发生骨质疏松 。 补钙是预防骨质疏松的方法之一 。 那么 ， 中老年女性应如何补钙呢？
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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