导读：睡前喝点酸奶有助于睡眠， 即有利于帮助食物中的钙被吸收， 也避免了正常时段喝酸奶受外界因素影响未达到的效果进行补充 。 多喝酸奶是最有效的， 每一百克酸奶中仅含有70大卡的热量， 而每一百克米饭中就含有116大卡... ...在网上有很多关于酸奶什么时候喝最好早上还是晚上的知识， 也有很多关于酸奶什么时间喝最好的文章 。 今天来看下小编精心整理的， 关于酸奶什么时候喝最好早上还是晚上,酸奶什么时间喝最好的文章吧~酸奶什么时候喝最好早上还是晚上1.晚睡前， 睡前喝点酸奶有助于睡眠， 因为在夜里12点到早上的这段时间人体内的钙量很低， 如果睡前喝一杯酸奶， 即有利于帮助食物中的钙被吸收， 也避免了正常时段喝酸奶受外界因素影响未达到的效果进行补充 。 对于缺钙严重的人来说， 多喝酸奶是最有效的， 有助于补充钙元素， 保障自身健康的有利途径 。
2.酸奶是一种常见的乳制品， 从热量的角度来说， 每一百克酸奶中仅含有70大卡的热量， 而每一百克米饭中就含有116大卡的热量， 因此， 酸奶属于热量不是很高的食物， 在酸奶中含有较为丰富的蛋白质、钙元素等营养成分， 适当的食用一些酸奶有助于健康， 但是， 在酸奶中含有较为丰富的脂肪成分， 如果过量食用酸奶， 则会增加长胖的可能性 。
3.第三个最佳喝酸奶的时间段是饭后半小时到两小时 。 酸奶中的乳酸菌适合在碱性的环境下生长通常情况下， 胃液的ph 值是一至三之间， 空腹时都是在二以下， 都不太适合酸奶中的活性乳酸菌生存 。 而在饭后半小时到两小时的时候， 随着食物的消化作用， 胃液也得到稀释， ph 值呢会上升到三点五， 乳酸菌就能够有效的生存 。 这时候我们再喝酸奶， 就不会增加肠胃的负担， 反而还会促进消化 。
4.建议选择原味酸奶， 因为原味酸奶添加的其他成分最少， 另外味道也最纯粹， 而且也更加安全靠谱， 那么建议您选择原味酸奶， 如果实在想喝果味酸奶或者其他口味的， 那么建议可以自己在家进行制作， 在酸奶当中填充其他食物 。
酸奶什么时间喝最好1.在喝酸奶的时候， 一定不要与一些腌制的食物或者是高油脂的食物一起食用， 比如腌制的咸菜、香肠、腊肠、蛋糕、奶油， 因为尤其在加工肉制品或者腌制的食物中添加了亚硝酸盐， 会和酸奶中的胺形成亚硝胺， 是致癌物 。
2.大家好， 我是淘粮哥， 我个人建议， 小孩子喝酸奶的话最好是饭后， 或者吃完早餐， 别空腹去喝， 空腹很容易刺激肠胃道排空， 营养没吸收就排完了， 而且酸奶营养价值还是挺高的， 这是我自己的经验， 谢谢
【酸奶什么时候喝最好早上还是晚上,酸奶什么时间喝最好】3.除了糖差距这么大之外脂肪的含量也是非常的大 。 最低的是4克/100克， 最高的是0克/100克 。 最近特别流行的酸奶新产品炭烧口味不仅甜味浓， 味道也特别的丝滑香醇，
4.一般来说， 饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 。 人在通常状况下， 胃液的PH值在1—3之间；空腹时， 胃液呈现酸性， PH值在2以下， 不适合酸奶中活性乳酸菌的生长 。 只有当胃部PH值比较高， 才能让酸奶中的乳酸菌充分生长， 有利于健康 。 饭后两小时左右， 人的胃液被稀释， PH值会上升到3—5， 这时喝酸奶， 对吸收其中的营养最有利 。
本文到此结束， 希望对大家有所帮助 。
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