4.那么 ， 哪些食物含有着丰富的膳食纤维呢？很简单 ， 比如蔬菜、水果、粗粮、薯芋等食物 ， 都是非常棒的选择 ， 总之 ， 为了尽可能的避免便秘的发生 ， 我们应该适当增加蔬果谷薯在三餐中的比例 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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