导读：是能够充分补充维生素E，例如西红柿、卷心菜、莴苣以及动物肝脏猪肝等等，都能够补充人体所需维生素 。 还可以多吃一些胡萝卜和西蓝花，绿色蔬菜能美化皮肤，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，3.吃一些黑芝麻、杏仁... ...在网上有很多关于多吃什么可以长头发的知识，也有很多关于吃什么长头发快的文章 。 今天来看下小编精心整理的，关于多吃什么可以长头发,吃什么长头发快的文章吧~多吃什么可以长头发1.蔬菜是我们每日必吃的，但以下几种蔬菜，是能够充分补充维生素E，防止脱发，黄发的，例如西红柿、卷心菜、莴苣以及动物肝脏猪肝等等，可以每日拿来拌菜或是清炒，都能够补充人体所需维生素 。 同时还有猕猴桃、橙子、牛油果、苹果等水果，除此之外，还可以多吃一些胡萝卜和西蓝花，二者富含维生素A和维生素C，都有助于护理头皮 。
2.蔬菜类：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量 。
【多吃什么可以长头发,吃什么长头发快】3.吃一些黑芝麻、杏仁、葵花籽、核桃等等一些坚果都是有助于头发变得乌黑浓密的，这是因为坚果里面还有一种砷的微量元素，这是维持头皮健康的一种必不可少的微量元素，因此平时当作零食来吃一些，也是能够起到作用的 。
4.别看六点零薏湿膏长得丑，味道可说不定会让你“真香” 。 在棕色的糕点外边撒一层白糯米粉，让糕点更加酥软，入口软糯十足，香甜可口，口感丰富有层次，一定能够满足你的味蕾 。
吃什么长头发快1.这个托发问题我来回答，掉头发是有几个原因，第一看自己是否有遗传性，第二自己身体上比如有肝胆皮肾功能不良，生病时吃的药物反应，都会造成托发掉发的现象，头发生长激素主要是靠自身的营养物质和血液成分组成，为什么去看医生时候就说气血不足昵，第三，就是平时洗澡洗头时用的是什么，大家都可以想到自己所用的洗头液洗发水洗头膏里面的成分是什么化学成分，所以我见意用最古老的办法洗头，在就是要休息好，少熬夜，养好精神心情放松，多喝牛奶多喝茶水 。
2.2 。 洗头发时要注意，不要把洗发水跟护发素直接的接触到头皮，不然对头皮的伤害会很大 。 洗完头发之后一定一定要冲干净，避免造成毛囊阻塞 。 头发不要天天洗，也不要长时间不洗，两三天洗一次就可以了 。
3.荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富 。 它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质 。 荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益 。
4.头发主要的成分是蛋白质，如果体内缺乏蛋白质则会影响头发的正常生长，甚至脱发 。 一些富含蛋白质的食物，如虾类、鸡蛋、牛肉、鸡肉等可以定量补充，不仅对头发生长有益，也是身体健康的必需品 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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