导读：鳕鱼是一种富含多种营养物质和矿物质的优质鱼类 。 一般一条鳕鱼体内就有每日所需碘含量的一半 。 2.碘是人体必需的微量元素之一， 在人体内最大的集中地是脂肪组织和肌肉条纹组织， 当乳房内的碘保持正常水平时， 海藻类... ...在网上有很多关于什么食物含碘元素的知识， 也有很多关于什么水果含碘高的文章 。 今天来看下小编精心整理的， 关于什么食物含碘元素「什么水果含碘高」的文章吧~什么食物含碘元素1.鳕鱼：鳕鱼是一种富含多种营养物质和矿物质的优质鱼类 。 但是脂肪和卡路里含量最高， 碘含量也较高， 鳕鱼的碘含量会有所不同， 这取决于鳕鱼是在人工养殖还是在野外捕获， 以及捕获区域的具体条件 。 一般一条鳕鱼体内就有每日所需碘含量的一半 。
2.碘是人体必需的微量元素之一， 在人体内最大的集中地是脂肪组织和肌肉条纹组织， 对于女性来说乳房是碘存储的主要地点之一 。 当乳房内的碘保持正常水平时， 乳腺就能充分发挥职能， 降低各种乳腺疾病的发生 。 日本女性比美国女性的乳腺疾病发病率低很多， 就是因为日本人喜欢吃海藻， 碘摄入较多， 可调节和平衡血液的酸碱度， 有一定的防癌作用 。 海藻类食物还有清热解毒、软坚散结的作用， 这与中医理论中防治乳腺疾病的观点相一致 。
3.核桃， 素有“益智果”、“养生之宝”的美称， 有很好的健脑效果 。 核桃的营养价值也很高， 中医认为核桃性温、味甘， 可健胃、补血、养神， 是滋补上品 。 不仅如此， 核桃的含碘量在坚果中也是名列前茅的， 每天早晚各吃几枚核桃， 对于乳腺保养大有裨益， 效果比服用补药还好 。
4.碘是一种非金属元素， 也是人体中不可或缺的一种元素， 如果人体缺少了碘就有可能患上甲状腺肿大 。 生活中我们可能也见过一些类似含碘盐等食物， 都是为了补充身体内的碘元素 。 它是“海中鸡蛋”也是“含碘大王”， 营养丰富， 孩子吃身体好！它就是“海虹”， 海虹学名贻贝， 是我国重要经济贝类之一， 也是一种驰名中外的海珍产品 。 海虹肉质鲜美， 营养丰富， 含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐， 以及多种维生素、碘、钙、磷、铁等微量元素和多种氨基酸， 因其具有极高的营养价值， 故被赋予“海中鸡蛋”的美称 。 今天来教大家做一道鸡汁蒸萝卜海虹， 营养齐全孩子爱吃， 千万别错过！
什么水果含碘高1.碘是合成甲状腺激素的主要原料， 对生长发育具有一定影响作用 。 长期碘缺乏易发生某些甲状腺疾病或其它病变， 如地方性甲状腺肿、地方性克汀病、新生儿甲状腺减低症、先天畸形等， 甚至造成智力低下 。
2.人体摄取的碘约 80%～ 90% 来自食物， 但食品中碘的存在形式及含量差别很大， 因此正确评估食品中碘的摄入量对于消除和控制碘缺乏病显得尤为重要 。 常见食物中的含碘量如图所示：
3.含碘高的食物有海产品海带这些 。 通常如果吃含碘食物过高的话， 就会改善甲状腺疾病 。 大多数的情况下， 如果想要在饮食方面来治疗这个疾病的话， 基本上只会起到辅助作用， 如果多了甲状腺疾病， 应该立马到医院确诊之后服用药物能够在短时间之内得到有效的控制 。
【什么食物含碘元素「什么水果含碘高」】4.碘主要来源于海盐和海产品， 如海带（干）每100g含36mg碘、紫菜（干）为3mg/100g、淡菜（干）为0.3mg/100g等 。 碘为人体甲状腺素的合成原料， 发挥重要的生理作用， 具有增加基础代谢率、氧消耗和产热， 促进营养的吸收和利用， 影响大脑生长发育及功能的生理功能 。 沿海地区水和土壤中含碘量较高， 当地生产的食物大多不缺碘， 居民少见碘缺乏；而内陆缺碘地区、边远山区则食物含碘量少， 碘缺乏和缺碘性甲状腺肿发病率高 。
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