导读：晒干后加碱熬成汁 ， 现在基本上都用用仙草粉加水直接煮”鸡蛋中加入少许盐和白胡椒 。 把蛋液倒入锅中 。 烧热锅中底油 ， 之后把冬瓜倒入锅中翻炒 ， 冬瓜炒至微微透明 ， 加入生抽、蚝油、盐、糖、白胡椒调味 ， 汤汁煮沸后把煎... ...在网上有很多关于夏天补啥好的知识 ， 也有很多关于孩子夏天补什么的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于夏天补啥好,孩子夏天补什么的文章吧~夏天补啥好1.“大暑吃一草 ， 活如神仙不会老” ， 这一草指的就是烧仙草 ， 也是广州、福建一带暑天必不可少的夏日甜品 ， 仙草又叫仙人草、凉粉草 ， 药膳两用、清热消暑 ， 晒干后加碱熬成汁 ， 然后和米浆一块煮熟 ， 冷却后得到的“黑色果冻” ， 现在基本上都用用仙草粉加水直接煮 ， 比较省事 。
【夏天补啥好,孩子夏天补什么】2.冬瓜去皮切成薄片 ， 鸡蛋中加入少许盐和白胡椒 ， 搅打成蛋液 。 锅中烧热油 ， 把蛋液倒入锅中 ， 摊成厚厚的蛋饼 ， 盛出晾凉后切块备用 。 烧热锅中底油 ， 爆香蒜末 ， 之后把冬瓜倒入锅中翻炒 ， 冬瓜炒至微微透明 ， 加入生抽、蚝油、盐、糖、白胡椒调味 。 锅中加入少许清水 ， 汤汁煮沸后把煎蛋倒入锅中 ， 和冬瓜一起焖煮3分钟 。 待食材充分入味即可关火 ， 出锅前撒入少许海苔碎、熟芝麻、葱花增香提鲜 。
3.八．苦瓜：苦瓜又被称为是“君子菜” ， 这主要得益于它清热解毒、清心消暑明目的优点 ， 尤为适合夏季伏补食用 ， 苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质 。 如烹调得法,淡淡苦味中带有清香,吃起来爽口又解腻别有一番风味 。
4.夏天天气比较炎热 ， 出汗的比较多 。 汗液是排出体内废物与毒素的一个渠道 ， 但是身体的一些营养物质也会随着汗液排出体外 。 而且夏天气温高会影响到人们的食欲 ， 很多人都不爱吃饭 ， 这样也会引起营养的缺乏 。 夏天要注重以下这5种营养的补充 ， 别苦夏 ， 天热也要关爱身体健康 。
孩子夏天补什么1.夏季人体易出汗 ， 汗液会带走一部分钾 ， 容易使人犯困、疲乏、食欲不振 。 毛豆中钾含量很高 ， 夏天常吃 ， 可帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失 ， 从而缓解疲乏无力和食欲下降 。 因毛豆在生产过程中不用或者很少用农药,所以毛豆还是值得称道的绿色安全食品 。
2.鸡蛋营养丰富 ， 每百克鸡蛋含优质蛋白质18克 ， 其中含有人体必需的8种氨基酸 ， 并与人体蛋白的组成极为近似 ， 人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98% 。 可以很好的促进孩子生长发育 。
3.分享一个我家宝宝识字的经历了 ， 宝宝今年3岁了 ， 开始让他识字 ， 认字 。 之前都是从淘宝购买一些带图的卡片和书本让他认识 ， 不过效果不明显 ， 花费大量时间 ， 还容易损坏 ， 而且宝宝什么都想往嘴里塞 ， 有些比较小的拼图什么的 ， 就怕宝宝吃了 。
4.最后 ， 假如宝宝没有这些症状 ， 你只是觉得3岁了 ， 又是夏天 ， 该补点啥了 ， 那就食补 ， 食物里面也含有丰富的维生素 ， 钙铁锌等人体所需的微量元素 ， 吃的食物应该均衡 ， 每天保证鱼 ， 肉 ， 蛋 ， 奶 ， 蔬菜 ， 主食等的摄入 ， 宝宝一般不会缺什么 ， 千万要注意的是不要让宝贝偏食 ， 一偏食就容易缺东西 ， 所以 ， 夏天宝宝补什么 ， 营养均衡是关键 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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