导读：此方适合体型肥胖、头重如裹、食欲不振、身懒思睡、头晕目眩、胸痛心悸、舌淡苔白腻等痰湿阻络者食用 。 2.脂代谢紊乱也是与卒中风险密切相关的危险因素 ， 特别是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的升高可显著增加糖... ...在网上有很多关于吃啥可以预防中风的知识 ， 也有很多关于防止脑中风需注意吃什么的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于吃啥可以预防中风「防止脑中风需注意吃什么」的文章吧~吃啥可以预防中风1.荷叶二仁粥 。 薏仁30克、桃仁15克、干荷叶1/4张、陈皮9克、梗米100克 ， 梗米加入适量油盐腌 ， 陈皮浸泡半小时 ， 荷叶洗净后剪碎 ， 取薏仁、桃仁、干荷叶、陈皮煎汤取汁 ， 然后与梗米一起煲粥 ， 调入少许食盐分服 。 此方适合体型肥胖、头重如裹、食欲不振、身懒思睡、头晕目眩、胸痛心悸、舌淡苔白腻等痰湿阻络者食用 。
2.脂代谢紊乱也是与卒中风险密切相关的危险因素 ， 特别是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的升高可显著增加糖尿病患者的卒中风险 。 血脂的异常 ， 造成血管的内膜的损害 ， 从而导致动脉粥样硬化 ， 降低血管顺应性 。 建议每日烹调用油量约为25~30克 ， 优先选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、菜籽油、茶籽油 ， 少用或不用动物油 。
【吃啥可以预防中风「防止脑中风需注意吃什么」】3.然而 ， 含纤维、水果和蔬菜的饮食没有效果 。 相反 ， 研究人员发现了另一种“高风险食物” ， 即鸡蛋 。 每天吃鸡蛋 ， 风险就会增加 。 尽管如此 ， 已有大量证据表明纤维、水果和蔬菜对您的健康有益 ， 不仅仅是预防中风 。
4.气候转冷 ， 风高物燥 ， 人体肾上腺水平升高 ， 体表血管收缩 ， 本身患有高血压、高血脂和糖尿病的“三高”人群容易诱发脑卒中 。 中医认为 ， 中风的病机多因痰瘀互结 ， 阻塞脑络 ， 治宜祛瘀、涤痰、通络 。 “三高”人群预防中风 ， 除坚持低脂、低糖、低盐饮食 ， 适当运动 ， 还可通过食疗方活血行瘀、导滞化痰、改善微循环 。
防止脑中风需注意吃什么1.高血压的患者往往同时有高血糖、高血脂 ， 甚至还会有高尿酸血症 ， 这几个高的指标对我们的危害还是蛮大的 ， 高血压、高血糖、高血脂的病人往往会有动脉粥样硬化 ， 包括脑动脉也是会粥样硬化的 ， 动脉情况一团糟 ， 这时候由于情绪紧张、精神压力、运动或寒冷刺激等等就可能诱发脑出血、脑梗塞 ， 脑出血、脑梗塞都属于中风 。 我们要预防这个脑中风 ， 就要控制好血压血糖、血脂 ， 这是非常有效的办法 ， 比如一个60岁的男性患者 ， 血压高血脂高血糖高 ， 那真的要警惕有中风可能 ， 这时候我们需要通过饮食控制（少吃盐、油腻食物 ， 多吃新鲜蔬菜水果）、运动锻炼（每天都有适当的运动 ， 比如慢跑、太极拳等）、药物控制（降压药、降糖药、降脂药都要坚持使用 ， 不要看到血压正常就停药 ， 这是很危险的） ， 如果能把血压控制在130/80mmHg以下 ， 血糖控制正常 ， 血脂也不高 ， 那么这个人会中风的可能性就很低了 。 另外 ， 要定期检查 ， 比如做颈动脉的B超 ， 看看有没有颈动脉粥样硬化斑块形成 ， 因为这些斑块可能会脱落造成脑栓塞的 。
2.脑中风又称为脑卒中 ， 笼统分为两大类：出血性、缺血性 ， 无论哪一种在心脑血管疾病中都比较常见 ， 好发于老年人 ， 但是中青年的发病人群逐年上升 ， 具有高致死率、致残率的特点 ， 预后较差 ， 约3/4的病患会留下不同程度的后遗症 ， 而且中风后 ， 再次复发的风险也比较高 ， 我国第一年的复发率在27% 。
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