经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

吃什么糖尿病人,糖尿病人吃什么水果好

小知识吃什么糖尿病

导读：各种谷类（即主食）、肉类(即鱼虾畜禽)、蛋类、奶豆类（包括豆制品）、蔬菜和水果、油盐类 。 2.肉类是糖尿病患者的主要补充营养的来源，因此糖尿病患者一定要吃肉，糖尿病患者一定要补充肉类，糖尿病患者的肉类食... ...在网上有很多关于吃什么糖尿病人的知识，也有很多关于糖尿病人吃什么水果好的文章 。 今天来看下小编精心整理的，关于吃什么糖尿病人,糖尿病人吃什么水果好的文章吧~吃什么糖尿病人1.食物多样的前提是不同大类的多样化，每一个大类的食物都要有，而不是单纯看食物的数量 。 六大类食物分别是：各种谷类（即主食）、肉类(即鱼虾畜禽)、蛋类、奶豆类（包括豆制品）、蔬菜和水果、油盐类 。
【吃什么糖尿病人,糖尿病人吃什么水果好】2.肉类是糖尿病患者的主要补充营养的来源，因此糖尿病患者一定要吃肉，千万不要怕吃肉 。 糖尿病患者一定要补充肉类，这是人体维持生命的物质基础 。 选择肉方面，首选的就是白肉，白肉中又首选的是鱼肉 。 因此，糖尿病患者的肉类食用准则是鱼肉，鸡鸭肉，瘦牛羊肉，瘦猪肉，一般每天肉类食用够三两就是比较合适的水准 。
3.鸡蛋的主要营养是蛋白质，另外也含有人体必需的8种氨基酸，与人体蛋白的组成极为相似，因此我们对鸡蛋蛋白质的吸收率可以高达98%以上 。 1个鸡蛋的热量，只有半个苹果，或者上面说的半杯牛奶的热量 。
4.正常健康成年人的维生素B12每日需要量为4μg 。 但是对长期服用二甲双胍的糖尿病患者来说（尤其是服用二甲双胍剂量大于1000 mg/d、使用时间超过4 年、或存在血液学异常的患者），不仅要注意从饮食中获得维生素B12，还要在必要时通过口服或注射补充 。
糖尿病人吃什么水果好1.很多糖尿病患者认为：水果含糖高，食用后影响血糖稳定，会加重病情 。 其实，新鲜水果中含有丰富的维生素和矿物质，对糖尿病病人防止动脉硬化、视网膜病变、便秘等有一定好处，所以糖尿病人不要一概排斥水果 。 再者，水果中含糖量多寡不一，所以，不可等同看待 。
2.糖尿病人吃水果一直是糖友们关心得问题，因为蔬果相对于蔬菜来说，碳水化合物的含量要高，而且主要是以双糖和单糖的形式存在 。 但是，水果中也有很多有利于血脂、血糖、控制体重的营养素 。
3.糖尿病人可以吃一些含糖量比较低的水果，比方柚子、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等 。 吃这些水果的时候也必须在血糖比较稳定的情况下才可以吃，也就是空腹血糖要在8mmol/L以下，餐后2小时的血糖要在10mmol/L左右的时候才可以在两餐之间进食少量的水果 。 每天进食的水果量大概在3到4两左右，不可过多 。
4.吃水果的时间最好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充 。 通常可选在上午9点半左右，下午3点半左右，或者晚饭后1小时或睡前1小时 。 不提倡餐前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多的碳水化合物，致使餐后血糖过高，加重胰腺的负担 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

    相关经验推荐


    上一篇：人参菇是什么菇,素炒人参菇

    下一篇：养身体带什么好,怎么养生对身体好男