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夏天喝什么茶最解暑 想要解暑去火就这么喝

生活百科饮食指南

夏季高温 ， 很多人准备用茶来解暑 ， 喝茶有好处也有禁忌 ， 每种茶功效不同 ， 适宜的人群也不同 ， 所以只有喝对茶才对健康有好处 。那么在夏天该怎么喝茶？喝什么茶才能达到消暑去火的作用呢？下面一起来看看吧 。夏天喝什么茶最解暑
1、绿茶 绿茶的收敛性强 ， 氨基酸含量丰富 ， 可以消暑降温 。其中含有非常丰富的儿茶素 ， 杀菌消炎 ， 可以提高人体免疫能力 。绿茶属未发酵茶 ， 性寒 ， “寒可清热” ， 最能去火 。
注意：如果绿茶冲的过浓 ， 茶碱太多 ， 刺激太强 ， 很容易引起头痛失眠 。
2、莲子心茶【夏天喝什么茶最解暑 想要解暑去火就这么喝】 莲子心 ， 其味极苦 ， 但有极好的降压、去脂功效 。将莲子心两克用开水冲泡后代茶饮用 ， 每天早晚各饮一次 ， 除了降血压外 ， 还有清热、安神、强心的功效 。
注意：莲子心味苦寒 ， 脾胃虚弱的人要慎服 。
3、菊花茶 菊花茶可清热解表 ， 清肝明目 。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用 ， 也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用 。
4、薄荷茶 薄荷具有清热明目的作用 ， 同时也是治疗风热感冒的良药 ， 具体做法是将2000毫升水烧开 ， 放入干薄荷10克和少许绿茶 ， 浸泡后 ， 滤出叶渣即成薄荷茶 ， 可加糖饮用 。夏季感冒时 ， 可以用鲜薄荷20克加水煎服 。
5、金银花茶 金银花茶是非常不错的解暑茶饮 。它有营养美白肌肤、清热排毒祛痘、补水美白抗皱、化瘀补水祛斑的作用 ， 夏天多喝金银花茶 ， 不仅有利于身体健康 ， 还能帮助改善人体老化 ， 是很好的茶饮品 。
6、柠檬红茶 柠檬性温、味苦、无毒 ， 具有止渴生津、祛暑清热、疏滞、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功能 。红茶是富含能消除自由基 ， 具有抗酸化作用的黄酮类化合物的饮料之一 ， 能够使心肌梗塞的发病率降低 。
夏天喝茶注意事项1、忌饮浓茶 茶水一般在人体内能滞留3小时左右 ， 而浓茶滞留时间更长 ， 一旦茶碱在人体内积聚过多 ， 就会导致神经功能失调 。由于茶叶中鞣酸的作用 ， 可使肠黏膜分泌黏液功能下降 ， 发生便秘 。茶量一般每天以5~10克 ， 分2次泡饮为宜 。
2、忌饮隔夜茶 茶水放久了 ， 不仅会失去维生素等营养成分 ， 且易发馊变质 ， 甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物 ， 易伤脾胃 ， 尤其是夏天 ， 会引起胃肠炎症 。
3、忌睡前饮茶 睡前两小时最好不要饮茶 ， 否则会使精神过于兴奋而影响入睡 ， 甚至引起失眠 。老年人睡前饮茶 ， 易致心慌不安、多尿 ， 更会影响睡眠 。如因饮茶引起失眠 ， 即使用安眠药 ， 也是无济于事的 。
4、每天三杯茶很重要 第一杯茶：早茶
早茶适合早饭后8点半到9点半之间饮用 ， 可以起到提神、抗疲劳的作用 ， 是3杯茶中最重要的 。
第二杯茶：午茶 午茶可以适当浓一些 ， 适合在下午2点到3点之间饮用最适宜 。午茶对降低血脂、保护血管有一定作用 。切记 ， 不能一口气喝完 ， 要一口一口地喝 。

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