玉米南瓜大麦粥南瓜玉米燕麦粥 _南瓜

玉米南瓜大麦粥不知道大家品尝过没有，没有的朋友请看下面小编给您准备的知识，希望对您有帮助。
玉米南瓜大麦粥的材料长粒香米60g，大麦米60g，甜玉米粒150g，南瓜100g，有机亚麻仁油1汤匙(15ml)
玉米南瓜大麦粥的做法长粒香米和大麦米洗干净，取100g甜玉米切碎加入适量清水，放入汤锅中熬煮成玉米汁。
待玉米汁变得稍粘稠时，放入长粒香米和大麦米，再加入适量清水及剩余的50g整粒的甜玉米粒，熬煮成粥。
【玉米南瓜大麦粥南瓜玉米燕麦粥】南瓜去皮洗净切滚刀块，放入粥中，待南瓜变软，淋入亚麻仁油即可。
小诀窍
大麦米中含有丰富的B族维生素和膳食纤维，配合能帮助稳定血糖及降低胆固醇、让脑力更旺的亚麻仁油，令老人从上到下都健康精神。香浓的大麦粥，不仅是一份温情收获，更是一份均衡营养的收获。