导读：刚入冬身体需要有一个适应的过程 ， 要多吃一些暖身暖胃的热乎 ， 下面分享8道适合冬天吃的菜 ， 吃了全身暖和 。 2.多吃黑色的食物是因为到了冬季是一个很好养肾的季节 ， 黑色系的食物比如黑木耳 ， 如果冬天不注意养肾 ， 3... ...在网上有很多关于冬天应该吃什么的知识 ， 也有很多关于冬季应该吃什么食物的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于冬天应该吃什么「冬季应该吃什么食物」的文章吧~冬天应该吃什么1.入冬之后天气转凉 ， 北方一场大雪过后 ， 很多地方温度已经降至零下 ， 一夜之间整个世界银装素裹 ， 人们沉浸在赏雪、玩雪的兴奋中 ， 还没意识到寒冷的真正到来 。 刚入冬身体需要有一个适应的过程 ， 添衣保暖的同时 ， 要多吃一些暖身暖胃的热乎 ， 下面分享8道适合冬天吃的菜 ， 吃了全身暖和 。
2.多吃黑色的食物是因为到了冬季是一个很好养肾的季节 ， 黑色系的食物比如黑木耳 ， 核桃 ， 枸杞这些 ， 在冬季保护好肾 ， 储蓄好能量 ， 能过使我们的身体健康 ， 减少疾病的产生和发展 。 如果冬天不注意养肾 ， 很容易感冒以及出现各种各样的小问题 ， 这些不仅影响我们的健康也十分影响我们的日常生活 。
3.鸡肉、猪肉茸内加葱姜汁、料酒、精盐、干淀粉、味精和清汤150毫升搅匀 ， 鸡蛋清搅打上劲 ， 放入鸡茸拌匀待用 ， 鸽蛋入冷水上小火煮熟 ， 捞出下冷水浸冷 ， 剥壳 ， 放碗内加鸡汤上笼蒸熟取下 ， 滗去汤待用；
【冬天应该吃什么「冬季应该吃什么食物」】4.准备一些枸杞 ， 先将枸杞给挑拣一下 ， 坏掉的 ， 还有有虫眼的都扔掉不要 。 再准备一些新鲜的生姜 ， 涂抹食用盐 ， 揉搓均匀 ， 放入水中清洗 ， 这样清洗得更干净 。 清洗干净之后放在一边备用
冬季应该吃什么食物1.核桃能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压 。 核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性 ， 含脂肪40%~50%其中主要为不饱和脂肪酸 。 促进造血功能 ， 增进食欲 。 核桃中丰富的碳水化合物产热量高 ， 冬季食用可增加机体热量 ， 御寒保暖 。
2.肉类：牛 ， 羊 ， 狗 ， 兔 ， 甲魚 ， 泥鳅 ， 黄鳝——等等；海鲜类……等等；植物类：胡萝卜 ， 白罗卜 ， ……数不胜数！调品如红枣 ， 花生 ， 豆类 ， 黄芪 ， 当归 ， 党参 ， 淮山……数不胜数 。
3.冬天不说红薯都对不起冬天 ， 红薯可以说是冬季根茎类蔬菜的主角之一了 ， 红薯的营养均衡且丰富 ， 冬季多吃红薯 ， 可以刺激肠道蠕动 ， 预防便秘 ， 为了保留红薯中的营养成分 ， 建议红薯蒸着吃或者煮粥吃 。
4.评价：这个说法有一定的科学性 。 科学家指出 ， 人们如果常常感到冷 ， 可能是体内铁不足引起 。 科学家对身穿泳装的妇女进行耐寒测试 ， 结果发现 ， 那些怕冷的妇女大多数体内铁质不足 ， 而一旦补充铁 ， 症状就会大大的改善 。 由于铁在体内参与血红素合成 ， 能提高血液携氧能力 ， 故缺铁者外周组织(如手、脚等部位)的供氧减少 ， 缺氧则组织的能量代谢发生障碍 ， 自然会因产热不够而感到冷 。 所以冬天要注意多摄取富含铁的动物肝脏、畜禽肉、鱼类等 。
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